یک فنجان چای گرم چیزی بیش از یک نوشیدنی آرام بخش است – به ویژه زمانی که با ادویه های مناسب دم شود. چای حتی تواند یک فنجان پر از سلامتی باشد. بسیاری از ما قبلاً ادویه‌هایی مانند زنجبیل، دارچین یا هل را برای افزایش طعم اضافه می‌کنیم، اما آیا می‌دانستید این ادویه‌ها می‌توانند هضم غذا را بهبود بخشند، ایمنی را تقویت کنند و حتی به کاهش استرس کمک کنند؟ در این مقاله 5 ادویه رایج که می توانند چای ما را سالم تر کنند، و بهترین زمان برای لذت بردن از آنها برای بردن بیشترین فایده ذکر شده است. با خبرنامه همراه باشید!
زنجبیل
زنجبیل یکی از رایج ترین ادویه های مورد استفاده در چای است که به دلیل خواص ضد التهابی و گوارشی قوی آن شناخته شده است. این ریشه خوراکی قدرتمند به تسکین نفخ، حالت تهوع و سوء هاضمه کمک می کند. زنجبیل همچنین متابولیسم را افزایش می دهد و به دلیل اثرات ضد باکتریایی که دارد از ایمنی بدن حمایت می کند.
صبح بهترین زمان برای نوشیدن چای زنجبیل است، به خصوص با معده خالی، زیرا هضم غذا را راه می اندازد و به پاکسازی سیستم کمک می کند. همچنین بعد از غذا برای جلوگیری از نفخ و اسیدیته عالی است.
این مطلب رو از دست نده: دمنوش زنجبیل و زردچوبه رو صبح ناشتا بخور ببین چه معجزه ای میشه!
دارچین
دارچین شیرینی طبیعی را به چای اضافه می کند در حالی که چندین فایده متفاومت هم برای سلامتی دارد. این ادویه به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و برای افرادی که مقاومت به انسولین دارند مفید است. دارچین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که از سلامت قلب حمایت کرده و گردش خون را بهبود می بخشند.
نوشیدن چای دارچین در اواسط صبح یا عصر می تواند به تنظیم میل خوردن قند کمک کند و سطح انرژی را ثابت نگه دارد. همچنین یک انتخاب عالی قبل از خواب برای تقویت آرامش است.
هل
هل دارای طعمی طراوت بخش و معطر است که به سم زدایی بدن کمک می کند. این ادویه به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل کرده و به دفع سموم از بدن کمک می کند. هل همچنین در بهبود هضم غذا موثر است، از اسیدیته جلوگیری می کند و از متابولیسم سالم حمایت می کند.
مصرف چای هل در بعد از ظهر می تواند به کاهش سستی و همینطور هضم غذا بعد از یک وعده غذایی سنگین کمک کند. همچنین گزینه ای عالی برای یک فنجان چای عصرانه است، زیرا به آرامش کمک می کند.
میخک
میخک دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است و همین آن را برای سلامت دهان و دندان عالی می کند. این ادویه خوش عطر به مبارزه با بوی بد دهان و عفونت لثه کمک می کنند. میخک با کاهش التهاب و مبارزه با عفونت ها از ایمنی محافظت می کند.
چای میخک بهتر است در عصر یا قبل از خواب مصرف شود. خواص تسکین دهنده آن به تسکین گلودرد و احتقان کمک می کند و همین آن را به یک انتخاب عالی به خصوص در ماه های سرد تبدیل می کند.
این مطلب رو از دست نده: اگه روزی یه میخک بجَوی چه اتفاقی برای بدنت می افته؟
فلفل سیاه
فلفل سیاه ممکن است یک ادویه معمول برای اضافه کردن به چای نباشد، اما افزودن کمی از آن می تواند جذب مواد مغذی، به ویژه زردچوبه را افزایش دهد. فلفل سیاه همچنین هضم را بهبود می بخشد و دارای خواص ضد التهابی است و بنابراین از سلامت کلی روده حمایت می کند.
چای فلفل سیاه صبح یا قبل از غذا بسیار موثر است، زیرا هضم و متابولیسم را تحریک می کند. همچنین مصرف آن در طول تغییرات فصلی برای تقویت سیستم ایمنی می تواند مفید باشد.
