3 آذر 1403
Search
Close this search box.
جدیدترین اخبار

با این ۳ حرکت ساده اختلالات تیروئیدی را دور بزنید

بعد از شرکت در نظرسنجی نتیجه نمایش داده خواهد شد.

مالک هستید یا مستاجر؟

با این ۳ حرکت ساده اختلالات تیروئیدی را دور بزنید

با این ۳ حرکت ساده اختلالات تیروئیدی را دور بزنید



غده تیروئید هورمون‌هایی تولید می‌کند که بر عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم، ضربان قلب و خلق و خو تأثیر می‌گذارند. عدم تعادل تیروئید، مانند کم‌کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید، می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود.

به گزارش خبرآنلاین، هرچند درمان پزشکی برای رفع مشکلات تیروئید ضروری است، اقدامات ساده‌تری هم وجود دارد که با اتخاذ آنها می‌توان اثربخشی رویکردهای مرسوم را افزایش دهد. انجام تمرینات «یوگا»، ترفندی اثربخش در ارتقای سلامت تیروئید است.

سه تمرین یوگا که در بهبودی اختلالات تیروئید نقش دارند، عبارتند از:

حالت شانه تکیه‌گاه (Sarvangasana): شانه تکیه‌گاه یا پایه شانه، معمولاً اولین حالتی است که برای درمان تیروئید توصیه می‌شود و از آنجایی که یک حالت وارونگی است، جریان خون را در غدد قسمت بالایی بدن تحریک می‌کند.

این حالت یوگا شامل معکوس کردن بدن است که باعث افزایش جریان خون به غده تیروئید می‌شود. از نظر علمی، وضعیت‌های وارونگی بدن، تیروئید را با افزایش گردش خون و حمایت از تعادل هورمونی تحریک می‌کنند

 

حالت ماهی (Matsyasana): کشش گردن و گلو در این حالت باعث ارتقای سلامت تیروئید می‌شود. کشش، غده تیروئید را تحریک می‌کند، جریان خون را بهبود می‌بخشد و به پردازش مواد مغذی و هورمون‌ها کمک می‌کند. در این حرکت، سر خود را به سمت عقب خم کنید تا کششی در ناحیه گلو و گردنتان احساس کنید.

کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش

حالت گاوآهن (Halasana): این تمرین مشابه حرکت شانه تکیه‌گاه، وضعیت جریان خون را به غده تیروئید بهبود می‌بخشد. به عبارتی در حالت گاوآهن، تیروئید شما همان تحریکی را دریافت می‌کند که در وضعیت تکیه بر شانه انجام می‌شود. هم‌چنین حالت گاوآهن به ایجاد آرامش و کاهش استرس کمک می‌کند، که هر دو برای سلامت تیروئید ضروری هستند.

 



آیا این مطلب مفید بود؟

بله
خیر
از بازخورد شما متشکریم! نظر شما ثبت گردید.

قیمت اصلی 6,000,000تومان بود.قیمت فعلی 1,690,000تومان است.

قیمت اصلی 2,000,000تومان بود.قیمت فعلی 610,000تومان است.

قیمت اصلی 1,218,000تومان بود.قیمت فعلی 649,000تومان است.

قیمت اصلی 299,000تومان بود.قیمت فعلی 99,000تومان است.

قیمت اصلی 4,850,000تومان بود.قیمت فعلی 2,990,000تومان است.

قیمت اصلی 3,300,000تومان بود.قیمت فعلی 1,790,000تومان است.

قیمت اصلی 3,390,000تومان بود.قیمت فعلی 1,990,000تومان است.

قیمت اصلی 5,690,000تومان بود.قیمت فعلی 2,890,000تومان است.

قیمت اصلی 4,800,000تومان بود.قیمت فعلی 3,200,000تومان است.

اشتراک مطلب در :
بند انگشتینام و قیمت
اشتراک یکماهه نماوا
قیمت اصلی 119,000تومان بود.قیمت فعلی 95,200تومان است.
اشتراک سه ماهه نماوا
قیمت اصلی 349,000تومان بود.قیمت فعلی 244,300تومان است.
اشتراک سه ماهه فیلیمو
قیمت اصلی 420,000تومان بود.قیمت فعلی 294,000تومان است.
ساعت هوشمند مدل K59 – Pro (ویدئو معرفی)
قیمت اصلی 6,000,000تومان بود.قیمت فعلی 1,690,000تومان است.
شامپو نانو بدنه خودرو براق کننده و تمیز کننده تکرو 1.5 لیتر
قیمت اصلی 73,000تومان بود.قیمت فعلی 50,990تومان است.
مایع تمیز کننده شیشه خودرو تیزرو صنعت 4 لیتر
قیمت اصلی 43,600تومان بود.قیمت فعلی 30,660تومان است.
کیسه فریزر پلانگتون بسته 1000 عددی
قیمت اصلی 185,000تومان بود.قیمت فعلی 106,000تومان است.
تونر لافارر مدل مولتی اکتیو مناسب پوست های خشک و حساس حجم 170 میلی لیتر
قیمت اصلی 169,850تومان بود.قیمت فعلی 76,800تومان است.
قرص جوشان ویتامین ث 1000 میلی گرمی یوروویتال بسته 20 عددی
قیمت اصلی 65,420تومان بود.قیمت فعلی 19,460تومان است.
قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم‌ های هلث بسته 20 عددی
قیمت اصلی 65,000تومان بود.قیمت فعلی 15,870تومان است.
بند انگشتینام و قیمت