26 اسفند 1403
جدیدترین اخبار

افسردگی در کمالگراها بیشتر است به 5 دلیل!

بعد از شرکت در نظرسنجی نتیجه نمایش داده خواهد شد.

مالک هستید یا مستاجر؟

افسردگی در کمالگراها بیشتر است به 5 دلیل!

افسردگی در کمالگراها بیشتر است به 5 دلیل!


افسردگی در کمالگراها به 5 دلیل مهم و تکان دهنده بیشتر است. غالب ما آدم ها کمال و رسیدن به بهترین حالت هر چیزی را می پسندیم و تحسین می کنیم. چه کسی نمی خواهد بهترین باشد، کارها را درست انجام دهد یا فراتر از انتظارات باشد؟ از بسیاری جهات، کمال گرایی اغلب به عنوان یک نقطه قوت در نظر گرفته می شود و به عنوان ویژگی ای که باعث موفقیت و پیشرفت می شود، به شمار می رود. اما چه می شود اگر این کمال جویی بی وقفه به آرامی بر آرامش و سلامت روان ما تأثیر بگذارد؟

واقعیت این است که کمالگراها بسیار در معرض افسردگی هستند. ما در این مقاله به جنبه های مختلف این مشکل پرداخته ایم. با خبرنامه همراه باشید!

افسردگی در کمالگراها

برای برخی، میل به دستیابی به نتایج بی عیب و نقص می تواند منجر به ناامیدی، اضطراب و در نهایت افسردگی شود. در حالی که به دنبال کمال بودن گاهی اوقات می تواند به ما کمک کند تا مرزها را کنار بگذاریم، همچنین ممکن است ما را در یک چرخه بی پایان ناامیدی و تردید به خود گرفتار کند. اما کمال گرایی دقیقاً چگونه باعث بروز مشکلات سلامت روان می شود؟ یا افسردگی در کمالگرایان چرا رخ می دهدت؟ بیایید نگاه دقیق تری به این موضوع بیندازیم.

ضرورت استفاده از محصولات فاقد پارابن

تعیین استانداردهای غیر ممکن

کمال گرایان اغلب از خود انتظارات زیادی دارند – گاهی بیشتر از آن چیزی که هرکسی می تواند به طور واقع بینانه به آن دست یابد. مهم نیست چقدر تلاش می کنند، از نظر خودشان باز هم کافی نیست. این احساس مداوم عدم کفایت منجر به ناامیدی و فرسودگی می شود و آنها را بیشتر با افسردگی مواجه می کند. وقتی موفقیت همیشه دور از دسترس به نظر می رسد، طبیعی است که احساس ناامیدی داشته باشیم.

به تعویق انداختن کارها از روی ترس

واقعیت این است که کمال گرایی می تواند منجر به به تعویق انداختن کارها و امور شود. ترس از انجام ندادن یک کار بدون عیب و نقص، حتی شروع را سخت می کند. با نزدیک شدن به ضرب الاجل ها، استرس زیاد می شود و فشار زیادی را متحمل می شویم. این چرخه تأخیر در کارها، احساس گناه و مقابله با اضطراب تنها به پریشانی روحی و روانی ما می‌افزاید و احتمال افسردگی را بیشتر می‌کند.

گره زدن عزت نفس به موفقیت

برای بسیاری از افراد کمال گرا، احساس ارزشمندی آنها به طور کامل در دستاوردهایشان پیچیده شده است. اگر آنها انتظارات زیادی سطح بالای خود را برآورده نکنند، احساس می کنند شکست خورده اند – نه فقط در یک کار، بلکه به عنوان یک شخص. این عزت نفس شکننده، آنها را در برابر احساسات عمیق بی کفایتی آسیب پذیرتر می کند و خطر افسردگی را نیز افزایش می دهد. وقتی هر اشتباه کوچکی مانند یک شکست شخصی به نظر می رسد، داشتن احساس خوب نسبت به خودمان سخت است. به همین دلیل افسردگی در کمالگراها شیوع زیادی دارد.

زمان خوردن شکلات تلخ برای لاغری و کاهش وزن

مدام دنبال هدف بعدی بودن

کمال گراها هرگز واقعاً از آنچه به دست آورده اند احساس رضایت نمی کنند – در واقع از نظر آنها همیشه هدف دیگری برای رسیدن و تلاش کردن وجود دارد. مهم نیست چقدر به دست می آورند و دستاوردهای شان تا چه حد است، برای آنها هرگز کافی به نظر نمی رسد. این فشار مداوم برای انجام کارهای بیشتر، منجر به فرسودگی شغلی، استرس و در نهایت افسردگی می شود. کمالگراها بدون توانایی مکث و قدردانی از پیشرفتی که تا بدینجا داشته اند، در نهایت احساس خستگی و پوچی می کنند.

ترس از ناامید کردن دیگران

کمال گرایان اغلب بار سنگینی را به دوش می کشند: ترس از ناامید کردن آدم های دور و اطراف شان. آنها برای برآورده کردن انتظارات –  از طرف خانواده، دوستان یا جامعه- فشار زیادی به خود وارد می کنند. وقتی احساس می‌کنند کوتاهی کرده‌اند، شرم و انزوا به سراغشان می‌آید. این وزن عاطفی می‌تواند آسیب جدی به سلامت روان وارد کند و احتمال افسردگی را بیشتر کند. افسردگی در کمالگراها در بسیاری موارد به همین دلیل است.

دستور رئیس جمهور برای افزایش یارانه ها از همین ماه | اعلام زمان قطعی شارژ اعتبار کالابرگ دهک‌های ۴ تا ۷



منبع : خبرنامه

آیا این مطلب مفید بود؟

بله
خیر
از بازخورد شما متشکریم! نظر شما ثبت گردید.

قیمت اصلی 6,000,000تومان بود.قیمت فعلی 1,690,000تومان است.

قیمت اصلی 2,000,000تومان بود.قیمت فعلی 610,000تومان است.

قیمت اصلی 1,218,000تومان بود.قیمت فعلی 649,000تومان است.

قیمت اصلی 299,000تومان بود.قیمت فعلی 99,000تومان است.

قیمت اصلی 4,850,000تومان بود.قیمت فعلی 2,990,000تومان است.

قیمت اصلی 3,300,000تومان بود.قیمت فعلی 1,790,000تومان است.

قیمت اصلی 3,390,000تومان بود.قیمت فعلی 1,990,000تومان است.

قیمت اصلی 5,690,000تومان بود.قیمت فعلی 2,890,000تومان است.

قیمت اصلی 4,800,000تومان بود.قیمت فعلی 3,200,000تومان است.

اشتراک مطلب در :
بند انگشتینام و قیمت
اشتراک یکماهه نماوا
قیمت اصلی 119,000تومان بود.قیمت فعلی 95,200تومان است.
اشتراک سه ماهه نماوا
قیمت اصلی 349,000تومان بود.قیمت فعلی 244,300تومان است.
اشتراک سه ماهه فیلیمو
قیمت اصلی 420,000تومان بود.قیمت فعلی 294,000تومان است.
ساعت هوشمند مدل K59 – Pro (ویدئو معرفی)
قیمت اصلی 6,000,000تومان بود.قیمت فعلی 1,690,000تومان است.
شامپو نانو بدنه خودرو براق کننده و تمیز کننده تکرو 1.5 لیتر
قیمت اصلی 73,000تومان بود.قیمت فعلی 50,990تومان است.
مایع تمیز کننده شیشه خودرو تیزرو صنعت 4 لیتر
قیمت اصلی 43,600تومان بود.قیمت فعلی 30,660تومان است.
کیسه فریزر پلانگتون بسته 1000 عددی
قیمت اصلی 185,000تومان بود.قیمت فعلی 106,000تومان است.
تونر لافارر مدل مولتی اکتیو مناسب پوست های خشک و حساس حجم 170 میلی لیتر
قیمت اصلی 169,850تومان بود.قیمت فعلی 76,800تومان است.
قرص جوشان ویتامین ث 1000 میلی گرمی یوروویتال بسته 20 عددی
قیمت اصلی 65,420تومان بود.قیمت فعلی 19,460تومان است.
قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم‌ های هلث بسته 20 عددی
قیمت اصلی 65,000تومان بود.قیمت فعلی 15,870تومان است.
بند انگشتینام و قیمت