[ad_1]
رشد سلول های جدید مغزی ممکن است! شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا غذا می تواند سلول های مغزی جدید را رشد دهد؟ در واقع یکی از مهم ترین نگرانی های بسیاری از مردم این است که در زمان پیزی به لحاظ ذهنی و مغزی در چه شرایطی به سر خواهند برد. خیلی ها این نگرانی را دارند و کاری برای رفع آن انجام نمی دهند! خیلی ها هم این نگرانی را دارند و می کوشند با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم پیری خوبی داشته باشند.
اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که تلاش می کنید با دنبال کردن سبک زندگی درست و استفاده از مواد غذایی سالم سلامت بدن و مغزتان را حفظ کنید، این مقاله برای شماست. ممکن است این ادعا که برخی مواد غذایی موجب رشد سلول های جدید مغزی می شوند، کمی بزرگ به نظر برسد، اما یک عصب شناس هندی به نام «دکتر شینتانی از هاروارد» غذاهای رایجی را به اشتراک می گذارد که می توانند سلامت شناختی را تقویت کنند و همچنین به تولید سلول های مغزی جدید کمک کنند.
اگر مشتاق هستید تا این مواد غذایی را بشناسید و آنها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید، با خبرنامه همراه باشید! در این نوشتار همه چیزهایی است که باید در مورد ارتباط بین غذا و سلامت شناختی بدانید، ارائه شده است.
آیا برخی غذاهای خاص واقعا برای مغز مفید هستند؟
تغذیه سالم و افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه می تواند در واقع به بهبود سلامت شناختی کمک کند و همچنین می تواند به تولید سلول های مغزی جدیدی کمک کند. یک متخصص سلامت مغز در یک ویدیوی جدید، برخی از غذاها و نوشیدنیهای رایج را معرفی کرد که میتوانند به تقویت مغز سالمتر و «رشد سلولهای مغزی جدید» کمک کنند.
به گفته دکتر شینتانی، عصب شناس از دانشگاه هاروارد، غذاهای خاصی وجود دارند که به طور طبیعی می توانند به تقویت سلامت شناختی و رشد سلول های جدید مغز کمک کنند. دکتر Shintani تجزیه و تحلیل خود را در PeaceDiet.org به اشتراک گذاشته و در آن عنوان کرده است که مواد مغذی به خصوصی وجود دارند که به تولید BDNF (عامل نوروتروفیک مشتق از مغز) کمک می کنند که اساساً نوعی پروتئین است.
مواد غذایی برای رشد سلول های جدید مغزی
مواد غذایی که به طور طبیعی سرشار از ترکیباتی هستند که به بهبود قدرت مغز کمک می کند به شرح زیر هستند:
بلوبری
بلوبری اولین ماده غذایی بود که توسط متخصص مغز و اعصاب پیشنهاد شد. او اشاره می کند که این میوه کوچک و زیبا آنتوسیانین ها را فراهم می کنند که رنگدانه های محلول در آب هستند و به میوه ها و سبزیجات رنگ قرمز، بنفش یا آبی می دهند. این میوه کوچک و خوش طعم به رشد سلول های جدید مغزی کمک می کند.
قهوه
یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای رشد سلول های جدید مغزی در دسته نوشیدنی ها قرار می گیرد. قهوه یکی از نوشیدنی های تقویت کننده مغز قهوه است که به طور طبیعی اسید کلروژنیک را فراهم می کند، نوعی ترکیب پلی فنول موجود در قهوه و چای سیاه و همچنین سایر گیاهان، میوه ها و سبزیجات. این متخصص افزود: این نوشیدنی دارای مزایای بالقوه و بی شماری برای سلامتی است، مانند آنتی اکسیدان بودن و کمک به شرایط نوروپاتولوژیک با جلوگیری از اکسیداسیون و مهار التهاب عصبی.
این مطلب رو از دست نده: فواید قهوه برای زنان: از افزایش انرژی تا سلامت پوست
زردچوبه
به گفته دکتر شینتانی، زردچوبه یکی دیگر از ادویههای حاوی کورکومین است، یک ترکیب فعال که مزایای بالقوهای برای مغز دارد، مانند کاهش التهاب، افزایش اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) که برای رشد و عملکرد مغز، تقویت حافظه، داشتن ویژگیهای آنتی اکسیدانی و غیره بسیار مهم است.
این مطلب رو از دست نده: دمنوش زنجبیل و زردچوبه رو صبح ناشتا بخور ببین چه معجزه ای میشه!
دانه چیا
در نهایت، تصور میشود که این دانهها و دانههای کتان به دلیل داشتن امگا 3، فیبر و آنتیاکسیدانها برای سلامت مغز مفید هستند که میتوانند از سلامت روان، کاهش التهاب و عملکرد شناختی حمایت کنند. همچنین، آنها منبع خوبی از اسیدهای آمینه و پروتئین گیاهی هستند.
این مطلب رو از دست نده: دانه چیا با قهوه: این ترند جدید لاغری چقدر موثر است؟
[ad_2]
منبع : خبرنامه