خوابیدن به پهلوی چپ چه بلایی بر سر قلب و مغز می‌آورد؟

دکتر راشل سالاس، متخصص مغز و اعصاب خواب در مرکز خواب و تندرستی جانز هاپکینز در بالتیمور، گفت: به طور کلی، وضعیت خواب یک موضوع ترجیح شخصی است.

دکتر سوزان ردلاین، پروفسور پیتر سی فارل در پزشکی خواب در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، گفت: اتاق خواب، تشک، جایی که پنجره‌ها قرار دارند، می‌توانند بر انتخاب‌های شما تأثیر بگذارند.

گروهی از محققان با بررسی وضعیت خواب افراد مبتلا به نارسایی قلبی دریافته اند که وقتی این افراد به پهلوی چپ می خوابند وضعیتی است که قلب به طور موثر پمپاژ نمی‌کند و این افراد اغلب تنگی نفس را تجربه می کنند.

ردلاین گفت که خوابیدن به پهلوی چپ ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری ریفلاکس معده به مری یا GERD که علائم آن گاهی اوقات با مشکلات قلبی اشتباه گرفته می شود، بهتر باشد. خوابیدن به پهلوی چپ نیز به جریان خون در زنان باردار کمک می‌کند.

به گفته ردلاین، یکی از مهترین علایم ارتباطات بین وضعیت خواب و سلامت قلب و مغز، آپنه خواب است که در آن تنفس در هنگام خواب متوقف می شود و دوباره شروع می‌شود. اکثر افراد مبتلا به آپنه خواب زمانی که به پشت می خوابند در مقایسه با پهلوها، آپنه خواب بسیار بسیار بدتری دارند.

او گفت که آپنه خواب از طرق مختلف بر سلامت قلب و عروق تاثیر می گذارد. از آنجایی که بدن برای کشیدن هوا سخت‌تر کار می‌کند، واکنش استرس را تحریک می‌کند. آپنه همچنین می تواند سطح دی اکسید کربن را در خون افزایش دهد و خواب عمیق را مختل کند. آپنه انسدادی خواب، نوعی که از مسائل آناتومیکی ناشی می شود، با ضربان قلب نامنظم، فشار خون بالا و سایر مشکلات مرتبط است.

یک کارآزمایی بالینی در سال ۲۰۱۱ منتشر شده در مجله Sleep Medicine، که توسط براون نوشته شده است، نشان داد که اجتناب از وضعیت خوابیده به پشت (رو به بالا) شدت آپنه را در افرادی که سکته کرده بودند کاهش می دهد. او گفت: «اما ما نمی دانیم که آیا درمان برای جلوگیری از قرار گرفتن به پشت به پشت، یا هر درمان دیگری برای آپنه خواب، به کاهش خطر سکته کمک می کند یا خیر.