دست های زیبا و لطیف با روش های ساده

هنگامی که یک روتین مراقبت از پوست را انجام می دهید و کل بدن خود را در فرم خوبی نگه می دارید در واقع به جوانسازی پوست خود کمک می کنید، حفظ پوست جوان، درخشان و سالم بسیار آسان تر است.

اما عوامل زیادی نیز وجود دارد که باعث پیری دست‌ها می‌شود، از جمله لکه‌های ناشی از افزایش سن، چین و چروک و پوست کروز، پوست نازک، خشکی، و ناخن‌های لکه‌دار یا شکننده. با درمان این مسائل می توانید سال ها ظاهر دستان خود را از بین ببرید. و با مراقبت از دستان خود، خوب غذا خوردن، دوری از نور خورشید و حفظ یک سبک زندگی کلی سالم، می‌توانید برای سال‌های آینده پوستی درخشان و انعطاف‌پذیر داشته باشید.

_درمان لکه های پیری

جوانسازی دست در منزل:  این لکه ها که به آنها لکه های کبدی نیز گفته می شود، نه به دلیل سن و نه کبد شما ایجاد می شوند. در واقع، آنها مناطق پرپیگمانتاسیون ناشی از افزایش تولید ملانین هستند که به دلیل قرار گرفتن در معرض UV رخ می دهد.لکه های ناشی از آفتاب را می توان با موارد زیر کاهش داد:

دور از آفتاب باشید

جوانسازی دست در منزل:  از آنجایی که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش باعث ایجاد لکه های پیری می شود، بهترین راه برای جلوگیری از آنها محافظت از دست ها در برابر نور خورشید است. در تمام روز و هر روز از ضد آفتاب با SPF بین 30 تا 50 استفاده کنید. و فراموش نکنید که در طول روز دوباره آن را تجدید کنید. سعی کنید تا حد امکان دست های خود را از تابش مستقیم و غیرمستقیم خورشید دور نگه دارید، به خصوص در ساعات 10 صبح تا 16 بعد از ظهر.

ورزش کنید

یک برنامه منظم تناسب اندام برای سلامت روان، سلامت جسمی و ظاهر پوست شما مفید است. ورزش با بهبود گردش خون و رساندن اکسیژن بیشتر به سلول های شما، ذهن، بدن و پوست شما را جوان نگه می داردو  به بهبود جوانسازی دست ها کمک می کند.

• شما باید حداقل نیم ساعت در روز، سه تا شش بار در هفته ورزش کنید.
• پیاده روی یک ورزش عالی و کم تاثیر است.
• شنا به شما یک تمرین قلبی عروقی فوق العاده بدون فشار یا تاثیر ورزش های دیگر می دهد، زیرا آب فشار را از روی ماهیچه ها و مفاصل کم می کند.

_از دستان خود محافظت کنید

این به معنای محافظت از آنها در برابر مواد شیمیایی، ساینده ها، مواد شوینده و عناصر است. از صابون‌های تند، شوینده‌ها، محصولات تمیزکننده سنگین و محصولات حاوی الکل روی دست خودداری کنید. از شستن مکرر دست ها خودداری کنید و سعی کنید از صابون های موجود در دستشویی های عمومی خودداری کنید.

صابون های ملایم و بدون عطر را برای جوانسازی دست، صورت و بدن خود انتخاب کنید. به دنبال صابون هایی باشید که حاوی آلوئه ورا، روغن های گیاهی مانند زیتون و نارگیل و مواد تسکین دهنده مانند فندق و اسطوخودوس باشد.

_همیشه دستکش بپوشید

یکی از نکاتی که برای جوانسازی دست ها مهم است و معمولا فراموش می شود پوشیدن دستکش هاست. دستکش ها یک لایه محافظتی اضافی در برابر مواد شیمیایی و عناصر نامطلوب هستند. برای مناسبت ها و فصول مختلف دستکش های مختلفی داشته باشید، مانند:

•  در زمستان برای محافظت از دستان شما در برابر سرما و باد
• هنگام تمیز کردن یا شستن ظروف
• دستکش های محافظ در برابر آفتاب (زمانی که دستکش زمستانی نمی پوشید) برای ایمن نگه داشتن دست های شما در برابر اشعه فرابنفش

_غذاهای مناسب بخورید

 بسیاری از غذاهایی که برای بدن ما مفید هستند نیز در جوانسازی دست ما نقش اساسی دارند و از این رو خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات از همه رنگ‌ها و چربی‌های سالم باشد، کمک می‌کند پوست شما درخشان و جوان به نظر برسد. و هیدراته ماندن را فراموش نکنید! هر زمان که احساس تشنگی کردید، یک فنجان آب بنوشید.

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.