پیشگیری از پیری پوست با روتین پوستی درست واقعا شدنی و ممکن است. پیری بخشی طبیعی از زندگی است و با گذشت زمان تغییراتی در پوست ما ایجاد می کند. بسیاری از افراد با افزایش سن متوجه لکه های پیری، خطوط ریز و کیسه های زیر چشم می شوند. در حالی که نمی‌توانیم گذر زمان را متوقف کنیم، می‌توانیم برای حفظ پوست سالم‌تر و جوانتر قدم‌هایی برداریم. از روتین های مراقبت روزانه از پوست گرفته تا درمان های هدفمند، راه های زیادی برای رفع نگرانی های پوستی مرتبط با افزایش سن وجود دارد. ما در این مقاله به روش های اثرگذار پیشگیری از پیری پوست پرداخته ایم. با خبرنامه همراه باشید!
با افزایش سن پوست شما چگونه تغییر می کند؟
با افزایش سن، پوست ما دستخوش تغییرات متعددی می شود. کلاژن و الاستین، دو پروتئینی که پوست را محکم و کشدار نگه می‌دارند، شروع به تجزیه شدن می‌کنند و منجر به چین و چروک و افتادگی می‌شوند. غدد چربیT چربی کمتری تولید می کنند که می تواند پوست شما را خشک و زبر کند. پوست ما در این روند نازک‌تر و ظریف‌تر می‌شود و همین آن را در برابر آسیب آسیب‌پذیرتر می‌کند.
پیری پوست همچنین می تواند بخشی از درخشش جوانی شما را از بین ببرد زیرا روند ریزش پوست قدیمی که به عنوان گردش سلولی پوست شناخته می شود، کند می شود. علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول سال ها می تواند منجر به لکه های ناشی از افزایش سن و رنگدانه های ناهموار شود. این تغییرات طبیعی هستند، اما برخی از انتخاب‌های سبک زندگی، مانند محافظت از پوست در برابر نور خورشید، سیگار نکشیدن و پیروی از یک روال مراقبت از پوست، می‌تواند به کند کردن این روند کمک کند.
پیشگیری از پیری پوست؛ چگونه از پوست پیری مراقبت کنیم
مراقبت از پوست به معنای تمرکز بر هیدراتاسیون، محافظت در برابر آفتاب و انجام درمان های ملایم است. در اینجا چند نکته برای کمک به حفظ پوست سالم و شاداب آورده شده است.
مراقبت و ترمیم پوست
- پوست را به آرامی تمیز کنید: یک بار در روز از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا آلودگی و چربی را بدون از بین بردن رطوبت طبیعی پوستتان پاک کنید. از صابون های قوی که ممکن است بیش از حد پوست را خشک کنند، خودداری کنید.
- پوست را به طور مرتب مرطوب کنید: از آنجایی که پوست با افزایش سن خشک تر می شود، استفاده از مرطوب کننده می تواند به مرطوب و صاف نگه داشتن آن کمک کند. هر روز بعد از دوش گرفتن و هر زمان که احساس کردید پوستتان خشک شد، از یک مرطوب کننده بدون عطر استفاده کنید. مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین می تواند به ویژه مفید باشد.
- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: محافظت در برابر آفتاب یکی از مهم ترین اقدامات برای کند کردن پیری پوست است. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) تجزیه کلاژن و الاستین را تسریع می کند. همچنین باعث آسیب DNA می شود که ممکن است منجر به سرطان پوست شود. هر روز صبح، حتی در روزهای ابری و در زمستان، یک ضد آفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
- آنتی اکسیدان ها را به روتین پوستی تان اضافه کنید: محصولات مراقبت از پوست با آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی کمک کنند. ویتامین C از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد که مولکول های ناپایداری هستند که سلول های پوست را تجزیه می کنند، محافظت می کند. این تاثیر به روشن شدن پوست، یکنواخت شدن رنگ پوست و کاهش ظاهر لکه های تیره با مهار تولید بیش از حد رنگدانه کمک می کند.
- پوست را به آرامی لایه برداری کنید: لایه برداری یک یا دو بار در هفته می تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد و به پوست شما کمک کند شاداب تر به نظر برسد. برای مزایای ضد پیری، لایه برداری شیمیایی (با استفاده از محصولات موضعی که روی پوست شما اعمال می شود) گزینه بهتری نسبت به لایه برداری فیزیکی است (مانند استفاده از لوفا یا پارچه شستشوی بافت). رتینوئیدها، آلفا و بتا هیدروکسی اسیدها و اسید سالیسیلیک همگی لایه بردارهای شیمیایی هستند. مراقب باشید از لایه بردارها همانطور که در دستورالعمل توضیح داده شده است استفاده کنید. استفاده بیش از حد یا بیشتر از مقدار مشخص شده می تواند منجر به پوست خام و تحریک شود.
لکه های مرتبط با افزایش سن
به این لکه ها، لکه های کبدی یا لکه های خورشیدی نیز می گویند. اینها لکه های مسطح قهوه ای، سیاه یا خاکستری هستند که اغلب در نواحی در معرض نور خورشید مانند صورت، دست ها و شانه ها ظاهر می شوند. آنها در افراد بالای 50 سال شایع هستند، اما افراد جوانتر می توانند با قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی به آنها مبتلا شوند.
در حالی که لکه های افزایش سن بی ضرر هستند، اما می توانند برای برخی افراد یک نگرانی زیبایی باشند. در اینجا چند گزینه برای کاهش ظاهر آنها وجود دارد. موارد زیر را مد نظر داشته باشید:
- محصولات موضعی: کرم ها و لوسیون های حاوی موادی مانند هیدروکینون، رتینوئید یا ویتامین C می توانند به محو شدن لکه های پیری در طول زمان کمک کنند. به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب “روشن کننده” یا “اصلاح کننده نقطه” هستند و فقط طبق دستورالعمل اعمال شوند. داروهای موضعی که حاوی مقادیر بالاتری از این مواد هستند را می توان با تجویز متخصص پوست دریافت کرد.
- لایه برداری شیمیایی: یک متخصص پوست یا سایر متخصصان دارای مجوز می توانند محلول شیمیایی حاوی آلفا هیدروکسی اسیدهای موضعی، اسید تری کلرواستیک یا اسید گلیکولیک یا لاکتیک را روی پوست اعمال کنند. لایه برداری شیمیایی لایه بالایی پوست را از بین می برد و ظاهر لکه های پیری را کاهش می دهد.
- رتینوئیدها یکی از موثرترین گزینه ها برای رفع چین و چروک هستند. “رتینوئیدها” به طیف وسیعی از محصولات مراقبت از پوست مبتنی بر ویتامین A اشاره دارد. آنها کلاژن را تقویت می کنند، ضخامت پوست را بهبود می بخشند و لایه بیرونی پوست را صاف می کنند. رتینوئیدهایی مانند ترتینوئین (Retin-A) و تازاروتن (Avage، Tazorac) با نسخه در دسترس هستند. محصولات موضعی حاوی رتینول یا رتینال که انواعی از رتینوئیدها هستند، به طور گسترده در محصولات بدون نسخه در دسترس هستند.
این مقاله رو از دست نده: جلوگیری از پیری پوست با 7 عادت ساده روزانه!
پنجه کلاغ
پنجه کلاغی خطوط ظریفی هستند که در اطراف گوشه های بیرونی چشم ایجاد می شوند. از آنجایی که پوست اطراف چشم نازک است، اغلب یکی از اولین مناطقی است که علائم پیری را نشان می دهد.
گزینه های درمانی برای پنجه کلاغی مانند مواردی است که برای چین و چروک صورت می گیرد. انتخاب های سبک زندگی همچنین بر زمان ظاهر شدن پای کلاغی و عمیق شدن چین و چروک تاثیر می گذارد. برخی از عواملی که باید در نظر گرفته شوند:
- استفاده از ضد آفتاب: علاوه بر ضد آفتاب روزانه، از عینک آفتابی یا کلاه نیز استفاده کنید تا از چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. این کار همچنین باعث کاهش چشمک زدن می شود که به جلوگیری از پاهای کلاغی کمک می کند. این مورد برای پیشگیری از پیری پوست واقعا اثرگذار است.
- مدیریت استرس برای پیشگیری از پیری پوست: احساساتی مانند خشم، غم و اضطراب منجر به حالات چهره می شود که به پاهای کلاغی کمک می کند. یادگیری مدیریت استرس می تواند این خطوط ریز و چین و چروک را کاهش دهد.
- ترک سیگار: به دلیل دیگری برای ترک سیگار نیاز دارید؟ استعمال دخانیات با کاهش جریان خون در پوست و شکستن کلاژن و الاستین، باعث تسریع رشد پنجه کلاغی می شود.
اینو از دست نده: بهترین داروها برای پیشگیری از پیری پوست (8 داروی کاربردی و نحوه استفاده)
کیسه های زیر چشم
کیسه های زیر چشم یا دایره های تیره به تیره شدن پوست، پف کردگی یا تورم زیر چشم اشاره دارد که می تواند چهره تان را خسته نشان دهد. این نگرانی رایج معمولاً ناشی از ضعیف شدن عضلات و بافت های اطراف چشم است. عوامل دیگری مانند کمبود خواب، ژنتیک و احتباس مایعات می‌توانند کیسه‌های زیر چشم را بیشتر نمایان کنند.
چند نکته برای کاهش ظاهر کیسه های زیر چشم:
- ناحیه را خنک کنید: استفاده از کمپرس سرد در ناحیه زیر چشم می تواند به طور موقت پف کردگی را کاهش دهد.
- از کرم دور چشم با کافئین استفاده کنید: کافئین موضعی می تواند با رفع تورم و تغییر رنگ ناشی از رگ های خونی نشت کننده، به کاهش سیاهی زیر چشم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که ژل های کافئین می توانند به پوست نفوذ کرده و پف و رنگدانه های اطراف پلک پایین را بهبود بخشند.
- پپتیدها را امتحان کنید: پپتیدها، که در بسیاری از کرم های دور چشم یافت می شوند، اغلب برای کاهش سیاهی دور چشم استفاده می شوند. آنها به روش های مختلف عمل می کنند: برخی کلاژن و الاستین را تحریک می کنند، در حالی که برخی دیگر آنزیم هایی را که ساختار پوست را تجزیه می کنند، مسدود می کنند و پپتیدهای حامل مواد مغذی را ارائه می دهند که به ترمیم و تقویت پوست کمک می کند.
- به پشت بخوابید: خوابیدن به پشت در حالی که سر کمی بالاتر است ممکن است به جلوگیری از تجمع مایع در اطراف چشم، کاهش پف و کاهش ظاهر سیاهی دور چشم کمک کند.
