به نظر شما به جز 15 بهترین دمنوش برای لاغری شکم که قرار است در این مقاله معرفی می کنیم، آیا راه های دیگری می شناسید که در کمترین زمان شما را به وزن ایده آل تان برساند؟ لاغری شکم یکی از دغدغه‌های رایج در بین افرادی است که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند. در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، مصرف دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به چربی‌سوزی و کاهش چربی‌های شکمی کمک کند.
15 بهترین دمنوش برای لاغری شکم
در این مقاله، 15 بهترین دمنوش برای لاغری شکم را معرفی کرده ایم که نه تنها خواص آن ها را توضیح داده ایم، بلکه دستور تهیه آن ها را نیز نوشته ایم.
8 دمنوش برای لاغری شکم و پهلو (حتما تا عید این دمنوشا رو امتحان کن)
دمنوش زنجبیل
زنجبیل یکی از بهترین گیاهان برای افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی است. این گیاه دارای خواص ضدالتهابی بوده و به بهبود گوارش کمک می‌کند. نوشیدن دمنوش زنجبیل قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند اشتها را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری کند.
- طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و مصرف کنید.
دمنوش چای سبز
چای سبز یکی از معروف‌ترین دمنوش‌ها برای کاهش وزن است. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در چای سبز، مانند کاتچین‌ها، به افزایش متابولیسم و اکسیداسیون چربی‌ها کمک می‌کنند. نوشیدن روزانه دو تا سه فنجان چای سبز می‌تواند در کاهش چربی‌های شکمی موثر باشد.
- طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری برگ چای سبز را در یک لیوان آب داغ (نه جوش) بریزید و 3 تا 5 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.
دمنوش دارچین؛ بهترین دمنوش برای لاغری شکم
دارچین علاوه بر اینکه طعمی دلپذیر دارد، به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک می‌کند. این خاصیت باعث کاهش میل به شیرینی و جلوگیری از ذخیره چربی در ناحیه شکم میشود.
- طرز تهیه: یک تکه چوب دارچین یا نصف قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در یک لیوان آب جوش بریزید و 10 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کنید و بنوشید.
دمنوش نعناع
نعناع دارای خواص آرام‌بخش و بهبوددهنده گوارش است به همین دلیل در فهرست بهترین دمنوش برای لاغری شکم قرار گرفته است. این دمنوش به کاهش نفخ و بهبود هضم غذا کمک کرده و در نتیجه، از تجمع چربی در ناحیه شکم جلوگیری می‌کند.
- طرز تهیه: چند برگ تازه یا یک قاشق چای‌خوری برگ خشک نعناع را در یک لیوان آب جوش بریزید و 10 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و مصرف کنید.
دمنوش قاصدک
ریشه قاصدک دارای خواص دیورتیک (ادرارآور) بوده و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. این دمنوش علاوه بر کاهش احتباس آب در بدن، به کاهش نفخ و چربی شکمی نیز کمک می‌کند.
- طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری ریشه قاصدک خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و 10 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.
دمنوش رازیانه
رازیانه یکی از گیاهانی است که به بهبود گوارش و کاهش نفخ کمک می‌کند. این دمنوش همچنین به تنظیم هورمون‌ها و افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و در نتیجه باعث کاهش چربی‌های اضافی شکم میشود.
- طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه را در یک لیوان آب جوش بریزید و 10 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کنید و بنوشید.
دمنوش زیره
زیره دارای خواص چربی‌سوزی و افزایش متابولیسم است. این دمنوش به کاهش اشتها و بهبود گوارش کمک می‌کند.
- طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری دانه زیره را در یک لیوان آب جوش بریزید و 10 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.
قویترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو (این 15 گیاه رو امتحان کن)
دمنوش لیمو و عسل
ترکیب لیمو و عسل به سم‌زدایی بدن و افزایش چربی‌سوزی کمک می‌کند. این دمنوش علاوه بر کاهش وزن، به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند.
- طرز تهیه: آب نصف لیمو را در یک لیوان آب گرم بریزید و یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید. به خوبی هم بزنید و مصرف کنید.
دمنوش بابونه
بابونه دارای خواص آرام‌بخش بوده و به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می‌کند. کاهش استرس می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و جلوگیری از ذخیره چربی در ناحیه شکم کمک کند.
- طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و 10 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.
دمنوش گل سرخ
گل سرخ دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به سم‌زدایی و کاهش التهاب بدن کمک می‌کند. این دمنوش در کاهش نفخ و چربی‌سوزی نیز مؤثر است.
- طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری گلبرگ گل سرخ خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و مصرف کنید.
دمنوش چای سفید
چای سفید به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به کاهش چربی بدن و بهبود متابولیسم کمک می‌کند.
- طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری برگ چای سفید را در یک لیوان آب داغ بریزید و 5 تا 7 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و مصرف کنید.
دمنوش هل
هل دارای خواص چربی‌سوزی و بهبود هضم غذا است و می‌تواند به کاهش نفخ شکم کمک کند.
- طرز تهیه: چند عدد دانه هل را در یک لیوان آب جوش بیندازید و 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.
دمنوش زرشک
زرشک به سم‌زدایی بدن و کاهش چربی کمک می‌کند و برای لاغری مؤثر است.
- طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری زرشک خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و 15 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کنید و بنوشید.
دمنوش گزنه؛ بهترین دمنوش برای لاغری شکم
گزنه باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود.
- طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری برگ گزنه را در یک لیوان آب جوش بریزید و 10 دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.
دمنوش زعفران
زعفران به بهبود خلق و خو و کاهش اشتها کمک می‌کند.
- طرز تهیه: چند رشته زعفران را در یک لیوان آب جوش ریخته و 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. بعد بنوشید.
کلام پایانی
دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به عنوان یک مکمل طبیعی در روند کاهش وزن مؤثر باشند بنابراین سعی کنید حتما یک یا چند نوع از آن ها را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید و از مزایای آن بهره مند شوید.
