اگر آب ساده می نوشید و به دتبال یک تغییر سالم و عالی هستید این مقاله برای شماست! ما در این نوشتار به شما چند آنتی اکسیدان معرفی می کنیم که سلامتی تان را به سطح بالاتری می برند. این مواد متابولیسم، هضم و کاهش وزن را بهبود می دهند و در عین حال فواید سلامتی زیادی برای بدن تان دارند. افزودن این تقویت‌کننده‌های طبیعی می‌تواند آب ساده را به یک نوشیدنی طراوت بخش و چربی‌سوز تبدیل کند و شما را در طول روز پرانرژی و سالم نگه دارد. با خبرنامه همراه باشید!
7 آنتی اکسیدان قوی برای کاهش وزن و افزایش متابولیسم
همه ما می دانیم که آب برای بدن ضروری است، اما بیایید صادق باشیم – آب ساده می تواند خسته کننده باشد و به همین دلیل است که گاهی دنبال نوشیدنی های متفاوت می رویم. بهترین قسمت ماجرا این است که می توانید با آنتی اکسیدان های قوی آب آشامیدنی تان را تقویت کنید که نه تنها طعم بهتری بگیرد، بلکه متابولیسم را افزایش می دهند، به کاهش وزن کمک می کنند و در تمام طول روز احساس شادابی و انرژی می کنید.
به این ترتیب، اگر از نوشیدن آب ساده خسته شده‌اید، در اینجا چند آنتی‌اکسیدان عالی وجود دارد که می توانید به لیوان آب تان اضافه کنید تا آن را به یک نوشیدنی چربی‌سوز و تقویت‌کننده سلامتی تبدیل کنید.
لیمو
آب لیمو یک فوق ستاره برای کاهش وزن است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین C است، سموم را دفع می کند، هضم را بهبود می بخشد و متابولیسم را تسریع می کند. لیمو همچنین دارای فلاونوئیدهایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و باعث تجزیه چربی می شود. نصف لیمو را در آب گرم یا سرد بریزید. برای دریافت مزایای بیشتر، کمی نمک سیاه یا عسل اضافه کنید. صبح زود این ترکیب را میل کنید یا در طول روز به مرور بنوشید.
این مطلب رو از دست نده: قهوه و لیمو برای لاغری؛ آیا این ترکیب به کاهش وزن کمک می کند؟
زنجبیل
زنجبیل فقط برای سرماخوردگی و آنفولانزا نیست! این ریشه خوراکی پرقدرت دارای ترکیبی قوی به نام جینجرول است که هضم را بهبود می بخشد، نفخ را به حداقل می رساند و چربی سوزی را افزایش می دهد. همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند و این یعنی ولع کمتری به خوردن هله هوله خواهید داشت! زنجبیل تازه را خرد کرده و به آب داغ اضافه کنید. چند دقیقه دم کنید و بنوشید. همچنین می توانید یک قطره لیمو برای بهبود طعم اضافه کنید.
دارچین
دارچین یک ادویه شگفت انگیز است که سطح قند خون را تثبیت می کند، گرسنگی را سرکوب و ذخیره چربی را مسدود می کند. این ادویه قدرتمند همچنین سرشار از پلی فنول ها، نوعی آنتی اکسیدان قوی است که حساسیت و متابولیسم انسولین را بهبود می بخشد. یک چوب دارچین کوچک یا ½ قاشق چایخوری پودر دارچین را به مدت 10 دقیقه در آب داغ دم کرده و میل کنید. برای بهبود طعم، می توانید عسل یا سرکه سیب به ترکیب اضافه کنید.
این مطلب رو از دست نده: شات دارچین زنجبیل رو هر روز ناشتا بخور و معجزه ش رو ببین!
نعناع
نعناع سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند رزمارینیک اسید است که به کاهش التهاب و بهبود هضم کمک می کند. همچنین به تجزیه چربی ها کمک می کند و آن را به یک مکمل عالی برای کاهش وزن شما تبدیل می کند. یک مشت برگ نعناع تازه را به یک لیوان آب اضافه کنید. بگذارید چند ساعت یا یک شب بماند تا نوشیدنی خنک کننده سم زدای تان آماده شود. برای افزایش متابولیسم بیشتر کمی آب لیمو هم اضافه کنید.
زردچوبه
زردچوبه سرشار از کورکومین است، نوعی آنتی اکسیدان قوی که به کاهش التهاب، تعادل هورمون ها و سرعت بخشیدن به چربی سوزی کمک می کند. این ماده همچنین به سم زدایی کبد کمک می کند که برای حفظ وزن سالم بسیار مهم است. ¼ قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در آب گرم هم بزنید. کمی فلفل سیاه اضافه کنید (چون جذب کورکومین را افزایش می دهد). ترکیب حاصل را صبح یا قبل از خواب بنوشید.
سرکه سیب
سرکه سیب (ACV) سرشار از اسید استیک است که اشتها را سرکوب می کند، قند خون را تنظیم می کند و هضم را بهبود می دهد. این ماده همچنین به حفظ باکتری های روده سالم که مسئول مدیریت وزن هستند، کمک می کند. 1 قاشق غذاخوری ACV را با یک لیوان آب ترکیب کنید. ترکیب را قبل از غذا مصرف کنید تا هضم را بهبود بخشد و ولع خوردن را سرکوب کند. برای بهبود طعم می توانید عسل هم اضافه کنید.
این مطلب رو از دست نده: ماسک چای سبز برای لک صورت خانگی برای انواع پوست
چای سبز
چای سبز سرشار از کاتچین است، آنتی اکسیدان هایی که اکسیداسیون چربی و متابولیسم را افزایش می دهند. مقدار کمی کافئین دارد که انرژی شما را افزایش می دهد و کالری سوزی را تشویق می کند. چای سبز را دم کنید و بگذارید خنک شود. آن را با آب سرد و لیمو مخلوط کنید تا یک نوشیدنی سم زدای طراوت بخش داشته باشید. برای بهترین نتیجه آن را دو بار در روز بنوشید.
