پارتنر سمی چه ویژگی هایی دارد؟

پارتنر سمی چه ویژگی هایی دارد؟ در این نوشتار خواهید دید. روابط بخش اساسی زندگی ما هستند، اما همه آنها سالم نیستند. وقتی یک رابطه سمی می شود، می تواند بر رفاه و شادی ما تأثیر بگذارد. شناخت روابط سمی می تواند اولین گام برای کمک به شما برای یافتن روابط شفابخش و سالم تر باشد.

رابطه سمی چیست؟

یک رابطه سمی رابطه ای است که به طور مداوم احساس رفاه، شادی و گاهی اوقات امنیت شما را تضعیف می کند. اختلاف نظرها یا درگیری های گاه به گاه در هر رابطه ای طبیعی است، اما الگوی مداوم آسیب عاطفی، بی احترامی و دستکاری روانشناختی (manipulation) می تواند منجر به بدتر شدن سلامت روانی و عاطفی شود.

ویژگی های یک رابطه سمی

1. عدم حمایت: تعاملات به جای احساس نشاط و تشویق، اغلب احساس تحقیر، بی کفایتی یا خرابکاری در شما ایجاد می کنند.

2. ناراحتی مداوم: رابطه با تنش، مشاجره یا احساس نارضایتی دائمی آفت می‌زند.

3. اختلال در ارتباطات: ارتباطات اغلب به توهین، اتهام یا سکوت کامل تبدیل می شود و مسائل حل نشده و حرف ها ناشنیده می مانند.

4. کنترل و تسلط: یکی از دو طرف ممکن است به دیگران همه چیز را دیکته کند. این کنترل یک پرچم قرمز قابل توجه از یک رابطه سمی است.

5. غفلت و دستکاری روانشناختی: نیازهای عاطفی به طور مداوم نادیده گرفته می شوند، و دستکاری روانشناختی اغلب یکی از شرکا را در حالت اطاعت یا گناه نگه می دارد.

پارتنر سمی چه ویژگی هایی دارد؟

ماندن در یک رابطه سمی می تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی، عاطفی و گاهی اوقات جسمی شما داشته باشد. چنین رابطه ای می تواند منجر به افزایش اضطراب، افسردگی و کاهش احساس خود ارزشمندی شود. استرس و منفی گرایی مداوم می تواند منجر به علائمی مانند بی خوابی، تغییر در اشتها یا مشکلات مزمن سلامتی شود. روابط سمی می تواند باعث انزوا شود و در زمانی که بیشتر به کمک نیاز دارید کمک گرفتن را سخت تر می کند. بد نیست علائم و نشانه های افسردگی در زنان را بشناسید.

اما پارتنر سمی چه ویژگی هایی دارد؟ موارد زیر را مرور کنید:

گسلایتینگ می کند

گسلایتینگ (به انگلیسی: Gaslighting ) یک تاکتیک دستکاری روانشناختی است که برای فریب و دستکاری افکار آدم ها استفاده می شود. این تکنیک نوعی آزار روانی است که در آن آزارگر تجربه قربانی را انکار می‌کند و اصرار می‌ورزد که رویدادها اتفاق نیفتاده یا قربانی بیش از حد حساس است یا رویدادها را به خاطر نمی‌آورد. چنین رفتاری می تواند منجر به سردرگمی، شک به خود و از دست دادن اعتماد به قضاوت خود شود.

رفتار تحقیر آمیز دارد

تحقیر کردن باعث می شود شخص احساس بی ارزشی کند. این رفتار می تواند به شدت بر عزت نفس فرد تأثیر بگذارد و باعث شود که به جای احترام و عشق احساس حقارت یا بی ارزشی کند. البته تحقیر کردن اغلب به عنوان یک مکانیسم کنترل برای کاهش احساس قربانی بودن و حفظ قدرت استفاده می شود.

بیش از حد انتقاد می کند

اگر پارتنر سمی چه ویژگی هایی دارد قطعا یکی از واضح ترین پاسخ ها همین است: بیش از اندازه انتقاد می کند. انتقاد مداوم از هر کاری که فرد انجام می دهد، آزار دهنده است. فرد منتقد اغلب بر مسائل جزئی تمرکز می کند یا مشکلاتی را که اصلا وجود ندارند ایجاد می کند. این رفتار پارتنر سمی می تواند منجر به احساس ناقص بودن شود یا این تصور که به اندازه کافی خوب نیستم، و اعتماد به نفس و استقلال قربانی را از بین می برد.

مدام سرزنش می کند

در روابط سمی، یکی از طرفین ممکن است تمام تقصیرها را به گردن دیگری بیندازد و از اعتراف به اشتباهات خود امتناع کند. این روند می تواند روایتی یک طرفه ایجاد کند که در آن قربانی همیشه مقصر است، و احساس گناه و احساس مسئولیت غیرمنطقی و بی دلیل در مورد مشکلات رابطه دارد.

تعصب زیادی دارد یا بد دل است

تعصب بیش از حد یا غیرمنطقی می تواند به صورت مالکیت، اتهامات بی اساس به معاشقه یا خیانت، و تقاضا برای محدود کردن تعاملات اجتماعی یا دوستی ظاهر شود.

پارتنر سمی چه ویژگی هایی دارد: سوء ظن دارد

سوء ظن مداوم بدون دلیل، اعتماد بین دو طرف را تضعیف می کند، و چنانچه می دانید اعتماد جزء اساسی روابط سالم است. این رفتار می‌تواند منجر به پرسش‌های تهاجمی، بررسی پیام‌ها یا بررسی ایمیل‌های همسرتان شود.

پارتنر سمی کنترل گر است

کنترل رفتار می‌تواند شامل مواردی چون دیکته کردن اینکه طرف مقابل چه چیزی بپوشد، چه کسی را می‌تواند ببیند، کجا می‌تواند برود و … شود. این تسلط، استقلال و آزادی قربانی را سلب می‌کند و باعث می‌شود احساس کند در دام افتاده و ناتوان است.

خود محور است

در یک رابطه سمی، یکی از شرکا ممکن است طوری رفتار کند که انگار همه چیز حول او، نیازها و احساساتش می چرخد، در حالی که نیازهای شریک خود را نادیده می گیرد یا نسبت به آنها بی اهمیت است.