جرم گیری دندان در خانه ممکن است! البته که باید به دقت راهکارهای ارائه شده را انجام بدهید و تمام. حتما می دانید که رعایت بهداشت دهان و دندان برای سلامت کلی شما ضرورت دارد. در حالی که مسواک زدن روزانه و استفاده از نخ دندان غیرقابل مذاکره است، اما مواقعی وجود دارد که دندان‌های شما به مراقبت بیشتری نیاز دارند.
تمیز کردن عمیق دندان‌ها به‌طور طبیعی می‌تواند مکمل تمیز کردن حرفه‌ای باشد و تضمین کند که دهان شما در فاصله زمانی بین ویزیت‌های دندانپزشکی سالم می‌ماند. بیایید در ابن مقاله ببینیم که جرم گیری دندان در خانه به چه صورت انجام می شود و چگونه می توانیم به طور طبیعی دندان های خود را جرم گیری کرده، به لبخندی درخشان و سالم برسید. با خبرنامه همراه باشید.
اهمیت تمیز کردن عمیق و جرم گیری دندان در خانه
قبل از اینکه به روش های طبیعی جرم گیری دندان در خانه برسیم، مهم است که بدانیم چرا تمیز کردن عمیق اینقدر اهمیت دارد. با گذشت زمان، پلاک و جرم روی دندان‌های شما جمع می‌شود و می تواند منجر به بیماری لثه، پوسیدگی دندان و بوی بد دهان شود. پلاک یک لایه چسبنده از باکتری است که روی دندان‌های شما تشکیل می‌شود و اگر از طریق مسواک زدن منظم پاک نشود، می‌تواند به جرم دندان تبدیل شود که فقط تا حدی از آن را می توانید در خانه از بین ببرید. از این رو توصیه می شود هر از چند گاهی به تمیزی عمقی دندان های تان بپردازید.
آیا می توانید دندان ها را در خانه تمیز کنید؟
تمیز کردن عمیق حرفه ای، که شامل جرم گیری و پلنینگ ریشه می شود، چیزی است که فقط یک دندانپزشک باید انجام دهد. با این حال، راه‌های طبیعی برای تقویت روال مراقبت از دهان در خانه و تمیز نگه داشتن دندان‌هایتان وجود دارد و تا حدی می توان جرم گیری دندان در خانه را انجام داد اما توقع زیادی از این روش ها نداشته باشید. این روش‌ها جایگزین تمیز کردن حرفه‌ای نمی‌شوند، اما می‌توانند به جلوگیری از تجمع جرم کمک کنند.
1. روغن کشی
روغن کشی یک عمل قدیمی است که ریشه در طب آیورودا دارد و یکی از محبوب ترین روش های طبیعی برای تمیز کردن عمیق دندان هاست. این روش به این است که یک قاشق غذاخوری روغن (معمولاً نارگیل، کنجد یا آفتابگردان) را به مدت 10 تا 20 دقیقه در دهان بچرخانید.
روغن کشی به حذف باکتری ها و سموم مضر از دهان کمک می کند. روغن نارگیل به ویژه به دلیل داشتن اسید لوریک که به دلیل خواص ضد میکروبی خود شناخته شده است، موثر است. هنگامی که روغن را در دهان خود می چرخانید، با باکتری ها و پلاک ها متصل می شود و زمانی که روغن را تف می کنید آنها را بیرون می ریزید.
نحوه انجام:
- حدود یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل آماده کنید.
- آن را در اطراف دهان خود بچرخانید، مطمئن شوید که به همه مناطق می رسد.
- این کار را به مدت 10-20 دقیقه انجام دهید (اما روغن را قورت ندهید).
- روغن را داخل سطل زباله بریزید (نه سینک، زیرا می تواند مجرای فاضلاب را مسدود کند)، سپس با آب گرم دهان تان را بشویید.
- روال همیشگی مسواک زدن خود را دنبال کنید.
این مطلب رو از دست نده: ۵ گیاه دارویی فوق العاده برای سفید کردن دندان ها در خانه (همین حالا امتحان کن!)
2. جوش شیرین
جوش شیرین یک عنصر رایج در بسیاری از خمیردندان ها است و دلیل خوبی هم دارد. ساینده ملایمی است که به حذف لکه های سطحی و پلاک بدون آسیب رساندن به مینای دندان کمک می کند. این ماده قلیایی است و به خنثی کردن اسیدهای موجود در دهان که عامل پوسیدگی دندان هستند، کمک می کند. خاصیت سایشی آن به آرامی پلاک ها و لکه ها را از بین می برد و دندان های شما را درخشان تر می کند.
نحوه استفاده از آن:
- مقدار کمی جوش شیرین را با آب مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید.
- این خمیر را روی مسواک خود بمالید و دندان های خود را به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید.
- برای جلوگیری از آسیب رساندن به مینای دندان، ملایم مسواک بزنید.
- به طور کامل آب کشی کنید.
می توانید این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید، اما مراقب باشید در استفاده بیش از حد از جوش شیرین خودداری کنید زیرا ساینده بودن آن می تواند مینای دندان را به مرور زمان از بین ببرد.
3. پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن یک عامل سفید کننده طبیعی است و می تواند به تمیز کردن دندان ها و لثه ها کمک کند. این ماده همچنین به دلیل خواص ضد باکتریایی خود شناخته شده است، و برای از بین بردن باکتری های مضر در دهان بسیار مفید است. هنگامی که پراکسید هیدروژن تجزیه می شود، اکسیژن آزاد می کند که به کشتن باکتری ها و از بین بردن لکه ها کمک می کند.
نحوه استفاده از آن:
- قسمت های مساوی پراکسید هیدروژن (3٪) و آب را مخلوط کنید.
- محلول را حدود 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید.
- آن را تف کنید و دهان تان را آبکشی کنید.
- همچنین می توانید پراکسید هیدروژن را با جوش شیرین مخلوط کنید تا خمیری برای مسواک زدن دندان های خود ایجاد کنید، اما از انجام این کار بیش از یک بار در هفته خودداری کنید.
4. زغال چوب فعال
زغال فعال در سال های اخیر به عنوان یک عامل سفید کننده طبیعی دندان ها محبوبیت پیدا کرده است و می توان از آن برای جرم گیری دندان در خانه استفاده کرد. ماهیت متخلخل آن به کندن ناخالصی ها و لکه های روی سطح دندان کمک می کند و آنها را تمیزتر و درخشان تر می کند. زغال فعال پلاک و لکه های سطحی را جذب و به شفافیت لبخند شما کمک می کند.
نحوه استفاده از آن:
- مسواک خود را خیس کنید و آن را در زغال چوب فعال پودر شده فرو کنید.
- دندان ها را به آرامی به مدت 2-3 دقیقه مسواک بزنید.
- دهان خود را به طور کامل بشویید تا تمام آثار زغال چوب از بین برود.
- اگرچه این ماده برای جرم گیری دندان در خانه موثر است، اما مراقب باشید که به طور مکرر از زغال چوب فعال استفاده نکنید، زیرا ساینده بودن آن می تواند به مرور زمان مینای دندان شما را فرسایش دهد.
5. سرکه سیب برای جرم گیری دندان در خانه
سرکه سیب (ACV) دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است که می تواند به کاهش تجمع پلاک و باکتری در دهان کمک کند. همچنین کمی اسیدی است که می تواند به از بین بردن لکه ها کمک کند. اسیدیته موجود در سرکه سیب به تجزیه پلاک و تارتار کمک می کند در حالی که خواص ضد میکروبی آن به مبارزه با باکتری های مضر کمک می کند.
نحوه استفاده از آن:
- یک قاشق چایخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب رقیق کنید.
- مخلوط را به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه در دهان خود بچرخانید.
- سپس دهان خود را با آب بشویید تا اسید به مینای دندان آسیب نرساند.
به دلیل اسیدی بودن سرکه سیب، استفاده بیش از حد از آن توصیه نمی شود، زیرا در صورت استفاده زیاد، مینای دندان را از بین می برد.
این مطلب رو از دست نده: دندان های سفید مرواریدی با 5 عادت ساده از طب آیورودای هند!
6. چای سبز
چای سبز سرشار از پلی فنول است که خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد. نوشیدن منظم چای سبز می تواند به کاهش التهاب در لثه ها و جلوگیری از رشد باکتری های کمک کننده به بیماری لثه کمک کند. پلی فنول های موجود در چای سبز باکتری ها را کاهش داده و تولید اسید در دهان را محدود می کند و به محافظت از دندان ها در برابر پوسیدگی و بیماری لثه کمک می کند و به مرور عامل جرم گیری دندان در خانه است.
نحوه استفاده از آن:
- به طور منظم چای سبز بدون شیرینی بنوشید.
همچنین می توانید چای سبز خنک شده را در اطراف دهان خود بچرخانید تا به تمیز کردن دندان هایتان کمک کند.
7. میخک
قرن هاست که میخک به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی در مراقبت از دهان استفاده می شود. این ماده می تواند به کاهش باکتری های موجود در دهان و تسکین التهاب لثه کمک کنند. اوژنول، ترکیبی که در میخک یافت می شود، به عنوان یک عامل بی حس کننده و ضد باکتری طبیعی عمل می کند و به طور موثر باکتری ها و درد لثه ها را کاهش می دهد.
نحوه استفاده از آن:
- چند میخک را بجوید تا اسانس آنها آزاد شود.
- همچنین می توانید روغن میخک را با آب مخلوط کرده و به عنوان دهانشویه از آن استفاده کنید.
کلام پایانی: پیشگیری کلیدی است
در حالی که این روش‌های طبیعی برای جرم گیری دندان در خانه می‌توانند به تمیز و سالم نگه داشتن دندان‌های شما کمک کنند، اما زمانی که با مراقبت‌های منظم از دندان ترکیب شوند، مؤثرتر هستند. مسواک زدن دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید، نخ دندان کشیدن روزانه و مراجعه به دندانپزشک برای تمیز کردن حرفه ای برای سلامت مطلوب دهان ضروری است.
