به این دلایل مهم بعد از هر وعده غذایی پیادهروی کنید
[ad_1] به گزارش برنا؛ با گذشت زمان، قند خون بالا باعث آسیب عروق خونی می شود. رگ های خونی آسیب دیده خود منجر به عوارض جدی می شوند. اما آیا پیاده روی می تواند به کنترل آن کمک کند؟ اگر چیزی به سادگی یک پیادهروی کوتاه پس از صرف غذا به حفظ قند خون شما کمک […]
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
[ad_1] امگا۳ کمبود امگا۳ این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی میشود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب میشوند. امگا ۳در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانههای کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند. روی سطح روی، این ماده معدنی در […]
بهترین غذاها بعد از ۵۰ سالگی کدامند؟
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین ،در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بیضرر برای شب محسوب میشد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر سلامتی شما دارد یا احساس خاصی در شما ایجاد میکند. ایسنا در خبری نوشت:این امکان وجود دارد که پزشک بهگونهای رژیم […]
۳ سوالی که باید درباره رژیم غذایی تان از خود بپرسید
[ad_1] به گفته او چنین رژیمهایی پایدار نیستند و در نهایت ممکن است باعث شود که بدن انسان مواد غذایی مورد نیازش را دریافت نکند. همچنین ممکن است باعث ایجاد رفتارهای «پرخوری» در فرد میشود و یا اینکه در رابطه میان بدن فرد با مواد غذایی اختلالاتی ایجاد کند. اما چگونه میتوان دریافت که آیا […]
با ۱۳ ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
[ad_1] مهم ترین عوارض روغن زیتون ۱. آکنه: روغن زیتون یک روغن بسیار سنگین است و نمی تواند سریع جذب پوست شود و لایه ضخیمی از آن روی پوست باقی می ماند و در نتیجه منافذ پوست را می بندد و بنابراین اگر مقدار زیاد از حد را روی پوست بزنید، باعث می شود که […]
شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
[ad_1] برخی افراد اصلا دوست ندارند شیر بنوشند، اما حفظ سلامت بدن بسیار مهم است. فرد باید روزانه حداقل ۱ لیوان شیر بنوشد. مصرف آن باعث تقویت استخوان ها و همچنین عضلات می شود. کدام شیر سرد بهتر است یا گرم؟ نوشیدن شیر سرد در طول روز یا در تابستان مفیدتر است. در اثر مصرف […]
هر چیزی که درباره چاقی میدانید، غلط است
[ad_1] آمریکاییها تقریبا طی ۴۰ سال گذشته چاقتر شدهاند. باتوجه به آمار مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها نزدیک به ۸۰ درصد از بزرگسالان و حدود یک سوم کودکان در حال حاضر با مشکل اضافه وزن و چاقی روبرو هستند. بسیاری از آمریکاییها از “چاقی شدید” در زندگی خود بیشتر از سایر بیماریها مانند پارکینسون، […]
برای سحری ماکارونی بخورم یا نه؟| خوردن ماکارونی برای سحری و آنچه نمیدانید
[ad_1] کدخبر: ۴۵۲۳۰۶ // ۱۲ فروردین ۱۴۰۳ // ۱۵:۳۴:۱۱ آیا ماکارونی برای سحری مناسب است؟ انتخاب غذاهای مناسب برای سحری از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا باید تا افطار انرژی لازم برای بدن را تامین کند. به گزارش فرتاک نیوز، در ماه رمضان خوردن سحری و انتخاب غذای مناسب برای این وعده دارای اهمیت فراوانی […]
آیا «ویتامین دی» کافی به بدنتان میرسانید
[ad_1] افرادی که روزانه در خانه مشغول به کارند از دریافت «ویتامین دی» محروماند. دکتر «کوین کوک»، پزشک در کلینیکهای آویو با سابقه پزشکی داخلی و خانوادگی که در حوزه نیازهای غذایی و تغذیه بیماران تخصص دارد در این باره میگوید: ما خیلی بیرون از خانه و در فضای آزاد نمیرویم. قرار گرفتن در معرض […]
حذف وعده سحری، یکی از عوامل اضافه وزن
[ad_1] یکی از اشتباهات رایج افراد در ماه رمضان، حذف وعده سحری است. حذف این وعده نه تنها موجب لاغری نمیشود، بلکه منجر به اضافه وزن و چاقی میشود. محمدحسن انتظاری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در خصوص اهمیت آگاهی افراد از وعدههای غذایی در ماه مبارک رمضان، در گفتوگو با ایسنا، اظهار […]