هفت توصیه برای درمانهای خانگی یبوست
[ad_1] نادیا زکالوند: درمانهای خانگی متنوعی برای رفع مشکل یبوست وجود دارد که با کمک آنها میتوانید از شر یبوست نجات پیدا کنید. در ادامه به برخی از این موارد اشاره کردهایم: ۱. مصرف آب بیشتر وقتی بدن خشک میشود، یبوست به سراغ آن میآید. بنابراین هر روز بهاندازه کافی آب بنوشید. ۲. مصرف فیبر […]
آبمیوه نخورید حتی اگر ۱۰۰ درصد طبیعی باشد
[ad_1] یکی از مشکلات اساسی آب میوه، کمیت آن است. دکتر والتر ویلت، استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشگاه هاروارد در این خصوص به سیانان میگوید: «مصرف میوه به شکل آبمیوه باعث میشود که نوشیدن زیاد از حد آن آسان شود. به عنوان مثال ما هر چند وقت یک بار سه پرتقال را همزمان میخوریم؟ […]
وقتی ویتامین نیست، چاق می شویم
[ad_1] با وجود آن که چاقی معمولا نشان دهنده تغذیه بیش از حد از منظر کالری است، افراد چاق همچنان ممکن است در مورد ریز مغذی ها دچار سوء تغذیه باشند. برای مثال: در یک مطالعه روی بانوان مبتلا به چاقی، مشخص شد که 13 درصد آنها کمبود آهن و 10 درصد کمبود ویتامین B12 […]
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
[ad_1] این بیماری به تدریج پیشرفت کرده و در صورت بیتوجهی، مفصل بیشتر آسیب میبیند. یکی از راههای درمان این بیماری ورزش است، اما تغذیه مناسب برای درمان آرتروز نیز بسیار مهم و ضروری است. یادمان باشد توصیههای تغذیه نیروی کمکی برای درمان دارویی یا فیزیوتراپی است. آرتروز چیست؟ محل اتصال دو استخوان را مفصل […]
تاثیر دانههای چیا در کاهش خطر ابتلا به سرطان و فشار خون
[ad_1] محققان دانشگاه اورگان آمریکا با بررسی توالی ژنوم دانههای چیا، اعلام کردند که “این دانههای کوچک علاوه بر کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرطان، میتوانند در تحقیقات تغذیهای و دارویی آینده نیز بسیار مفید باشند.” به نوشته اشپیگل آنلاین؛ محققان با بررسی توالی ژنوم این دانهها، ۲۷۰۷ ژن را یافتند که […]
چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
[ad_1] اگرچه همیشه نمیتوانیم از ابتلا به همه بیماریها جلوگیری کنیم اما سه نکته اشاره شده در ذیل به شما کمک میکند در برابر بیماریهای فصل سرد قوی باشید. سیستم ایمنی خود را تقویت کنید برای مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی در نازوفارنکس، با نوشیدن مایعات فراوان شروع کنید. اینگو فروبوزه، دانشمند ورزشی از دانشگاه […]
این خوردنی ها تمرکز شما را افزایش می دهند
[ad_1] کافئین می تواند شما را هوشیارتر کند هیچ غذای جادویی برای افزایش ضریب هوشی یا باهوشتر کردن شما وجود ندارد اما برخی از مواد مانند کافئین میتوانند به شما انرژی داده و به تمرکز شما کمک کنند. کافئین که در قهوه، شکلات، نوشابههای انرژیزا و برخی داروها یافت میشود، می تواند تمرکز شما را […]
توت فرنگی را به شکلهای هیجان انگیز و ناشناختهای امتحان کنید!
[ad_1] توت فرنگی، میوهای خوشمزه و مغذی که میتوان آن را به روشهای مختلف و هیجان انگیزی مصرف کرد مهتاب آنلاین؛ اما شیوه استفاده از توت فرنگی تنها محدود به این دو یا سه روش خاص نیست. فراتر از دسر یا سالاد، شیوههای زیادی برای استفاده از توت فرنگی به عنوان یک ماده غذایی […]
دوست داری زیبایی و جوونی صورتت برگرده؟
[ad_1] به گزارش فرتاک نیوز، همه ما دوست داریم که زمان را برگردانیم و دوباره مثل قبل جوان شویم اما گاهی اوقات هیچ معجزه درمانی برای جوانی پیدا نمی کنیم. طبق نظر پزشکان، تغییرات مثبت در سبک زندگی می تواند تا حدی عامل جوانی ما باشد که در این قسمت این تغییرات را به شما معرفی […]
۶ خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
[ad_1] اما انواع قرصها و داروها و مولتی ویتامینها برای جبران این نقیصه و تامین ایمنی بدن کافی نیستند، با انجام تغییراتی در رژیم غذایی و توجه بیشتر به میوههای زمستانی و به ویژه میوههای خشک غنی از ویتامین و مواد معدنی نیز میتوان تا حد زیادی ایمنی بدن را تقویت کرد. در این مطلب […]