بهترین تکنیک های تنفسی برای خواب راحت
[ad_1] – تکالیف و مسئولیت های خانه – روزهای کاری طولانی – فشارهای مالی – فرسودگی های ناشی از پرورش کودکان – موقعیت های احساسی خسته کننده و فرسایشی زمانی که خوابیدن راحت تبدیل به مشکلی اساسی می شود، تمرکز بر نفس می تواند بسیار کمک کننده باشد. در ادامه نگاهی به چند تمرین تنفسی […]
تاثیر دانههای چیا در کاهش خطر ابتلا به سرطان و فشار خون
[ad_1] محققان دانشگاه اورگان آمریکا با بررسی توالی ژنوم دانههای چیا، اعلام کردند که “این دانههای کوچک علاوه بر کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرطان، میتوانند در تحقیقات تغذیهای و دارویی آینده نیز بسیار مفید باشند.” به نوشته اشپیگل آنلاین؛ محققان با بررسی توالی ژنوم این دانهها، ۲۷۰۷ ژن را یافتند که […]
دلیل ایجاد پف زیر چشم چیست و چگونه میتوان آن را رفع کرد؟
[ad_1] به گزارش فرتاک نیوز، اگر پف زیر چشم فقط گاهی اتفاق بیفتد، ممکن است نشانه کمبود خواب باشد و با جبران کمبود خواب به راحتی برطرف شود. همچنین در ایجاد پف زیر چشم، عوامل ژنتیکی و آلرژی هم دخیل هستند. اما نکته دیگری که قصد داریم در این مقاله به آن بپردازیم، تاثیر کمبود […]
بهترین و بدترین غذاها هنگام ابتلا به این هشت بیماری شایع
[ad_1] به گزارش فرتاک نیوز، بهعنوان یک قاعده کلی، بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریها و یا کم کردن طول مدت آنها با بهترین غذاها برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند. شبکه خبری سیانان علائم رایج برخی بیماریها و توصیههای متخصصان در مورد غذاهایی که به تسکین این بیماریها […]
غذاهای چرب پاسخ بدن به استرس را مختل می کنند
[ad_1] دکتر روزالیند بینهام، محقق دانشگاه بیرمنگام بریتانیا، توضیح داد: ما به گروهی از بزرگسالان جوان و سالم دو کروسان کرهای بهعنوان صبحانه دادیم سپس از آنان خواستیم ریاضیات ذهنی انجام دهند و سرعتشان را بهمدت ۸دقیقه افزایش دهند و به آنان وقتی پاسخ اشتباهی دریافت کردند، هشدار دادیم. این بزرگسالان همچنین میتوانستند خود را […]
۸ راه سم زدایی بدن در روزهای آلوده پاییز
[ad_1] بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما میتوان با برداشتن گامهای ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کرد. ۸ راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سمزدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به […]
چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
[ad_1] اگرچه همیشه نمیتوانیم از ابتلا به همه بیماریها جلوگیری کنیم اما سه نکته اشاره شده در ذیل به شما کمک میکند در برابر بیماریهای فصل سرد قوی باشید. سیستم ایمنی خود را تقویت کنید برای مرطوب نگه داشتن غشاهای مخاطی در نازوفارنکس، با نوشیدن مایعات فراوان شروع کنید. اینگو فروبوزه، دانشمند ورزشی از دانشگاه […]
این خوردنی ها تمرکز شما را افزایش می دهند
[ad_1] کافئین می تواند شما را هوشیارتر کند هیچ غذای جادویی برای افزایش ضریب هوشی یا باهوشتر کردن شما وجود ندارد اما برخی از مواد مانند کافئین میتوانند به شما انرژی داده و به تمرکز شما کمک کنند. کافئین که در قهوه، شکلات، نوشابههای انرژیزا و برخی داروها یافت میشود، می تواند تمرکز شما را […]
عقد تفاهمنامه مشارکتی جهت ارائه خدمات قرضالحسنه به هنرجویان انجمن ملی ماساژ جمهوری اسلامی ایران
در جلسه هیئت رئیسه و کمیته رفاهی انجمن، موضوع انعقاد تفاهم نامه با فروشگاه خوشنام لوازم خانگی ایمنی در راستای ارائه اقلام و کالاهای مورد نیاز اعضا و هنرجویان محترم انجمن با مشارکت شبکه بانکی کشور و بهره مندی از ظرفیتهای قرضالحسنه مورد بررسی قرار گرفت و نتایج مطلوبی حاصل گردید که متعاقبا به اطلاع […]
برگزاری هم اندیشی اعضای شورای فنی انجمن ملی ماساژ جمهوری اسلامی ایران
برگزاری هم اندیشی اعضای شورای فنی انجمن ملی ماساژ جمهوری اسلامی ایران پیرو برگزاری هم اندیشی اعضای شورای فنی انجمن ملی ماساژ با اعضای کمیته آموزش و مدرسین، مورخ 21 فروردین 1402 موارد ذیل مورد بررسی قرار گرفت: تصمیمگیری درخصوص برگزاری دورههای آنلاین، تدوین طرح درس و سرفصلبندی مباحث منطبق بر استاندارد آموزشی انجمن […]