قبل خواب چی بخوریم لاغر شویم؟
[ad_1] شبهنگام زمانی است که بدن در حال استراحت و ترمیم است، اما متابولیسم همچنان فعال میماند. خوردن بعضی خوراکیها پیش از خواب میتواند سوختوساز بدن را بهصورت ملایم افزایش دهد، قند خون را در تعادل نگه دارد و مانع از گرسنگی نیمهشب و پرخوری در صبح شود. کلید اصلی، انتخاب مواد غذایی کمکالری، سیرکننده […]
بهترین زمان برای گذاشتن یخ روی صورت + مزایا
[ad_1] استفاده از یخ روی صورت یکی از روشهای ساده، ارزان و مؤثر برای بهبود سلامت پوست است. این روش سالهاست که در روتین مراقبت از پوست بسیاری از افراد، بهویژه در فرهنگهای آسیایی، جا افتاده است. یخ بهطور طبیعی خاصیت ضد التهابی دارد، میتواند پوست را شادابتر، روشنتر و جوانتر نشان دهد. اما سؤال […]
8 روش طبیعی پاکسازی ریه، موثر و ساده!
[ad_1] پاکسازی ریه با روش های طبیعی جذاب به نظر می رسد به ویژه که سلامت این ارگان اهمیت زیادی دارد. حفظ سلامت ریهها برای سلامت عمومی، بهویژه در فضای آلوده امروزی، حیاتی است. برخی راه ها و ترفندهای طبیعی وجود دارند که می توانند به پاکسازی ریه کمک کنند. ما چند مورد از موثرترین […]
بهترین زمان مصرف چای به + نکاتی برای افزایش اثربخشی
[ad_1] چای به یکی از نوشیدنیهای سنتی و پرخاصیت در فرهنگ ایرانی است که علاوهبر طعم و عطر مطبوع، دارای فواید متعددی برای سلامتی است. این چای از میوهی “به” تهیه میشود که به صورت خشکشده و گاه همراه با ادویههایی چون دارچین، هل یا زنجبیل دم میشود. مصرف منظم چای به میتواند تأثیر مثبتی […]
خواص کافئین برای مغز؛ از بهبود تمرکز و هوشیاری تا کاهش خطر ابتلا به بیماریهای عصبی
[ad_1] کافئین (Caffeine) یک ترکیب طبیعی از خانواده متیلگزانتینهاست که در گیاهانی مانند قهوه، چای، کاکائو و گوارانا یافت میشود. این ماده یکی از پرمصرفترین محرکهای سیستم عصبی مرکزی در جهان به شمار میرود و تأثیرات چشمگیری بر عملکرد مغز و ذهن انسان دارد. تأثیرات کافئین بر مغز بسیار گسترده است، از بهبود تمرکز و […]
بیوگرافی ستار همدانی | فوتبالیست، مربی و سرمایهگذار موفق ایرانی
[ad_1] ستار همدانی یکی از چهرههای شناختهشده و محبوب فوتبال ایران است که از دوران بازیکنی تا مربیگری، همواره با تلاش، تعهد و اخلاق حرفهای شناخته شده است. او از تیمهای بزرگی مثل استقلال تهران و تیم ملی فوتبال ایران، تا تجربه لژیونری در خارج از کشور را در کارنامه خود دارد. در این مطلب […]
ایا پاکسازی پوست خوبه؟ – خبرنامه
[ad_1] با توجه به آلودگیهای محیطی، مصرف لوازم آرایشی، استرسهای روزانه و تغذیه نادرست، پوست صورت به مرور زمان دچار آسیبهایی میشود که نتیجه آن تیرگی، جوش، لک، چین و چروک و کاهش شادابی پوست است. پاکسازی پوست یکی از روشهای مراقبت حرفهای و خانگی برای برطرف کردن این مشکلات محسوب میشود. اما این روش […]
چه بیماری هایی از پدر به ارث میرسد؟ 15 بیماری ژنتیکی پدری که باید بشناسید
[ad_1] آیا می دانید چه بیماری هایی از پدر به ارث میرسد؟ همانطور که می دانید ژنتیک نقش مهمی در تعیین وضعیت سلامت ما دارد. بسیاری از بیماریها میتوانند از طریق ژنهای والدین به فرزندان منتقل شوند. اگرچه هم مادر و هم پدر در انتقال ژنها نقش دارند، اما بعضی از بیماریها بهطور خاص یا […]
7 فایده مصرف نوشیدنی دارچین و رازیانه با شکم خالی؛ از دست نده!
[ad_1] نوشیدنی دارچین و رازیانه یک ترکیب عالی برای سلامتی به شمار می رود. شروع روز با یک نوشیدنی گرم و آرامبخش میتواند به هضم بهتر، متابولیسم و سلامت کلی کمک کند. یک ترکیب ساده از دارچین و رازیانه که خیلی هم ساده آماده می شود، ترکیبی طراوت بخش و در عین حال قدرتمند را […]
برای زیبایی و هوش جنین چه بخوریم؟
[ad_1] تغذیه در دوران بارداری نهتنها روی سلامت مادر تأثیر میگذارد، بلکه نقشی حیاتی در رشد مغزی، هوش، ظاهر و حتی خلقوخوی جنین ایفا میکند. بسیاری از تحقیقات علمی ثابت کردهاند که تغذیه مناسب در دوران بارداری میتواند به افزایش ضریب هوشی کودک، رشد بهتر سیستم عصبی و شکلگیری بهتر اندامهای بدن کمک کند. خوراکیهای […]