۷ غذای موثر در شادی و فرار از افسردگی
[ad_1] ماهی: خوردن ماهی میتواند سلامت روان را بهبود بخشد و شما را خوشحال کند زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است، این ماده غذایی مفید به تنظیم خلق و خوی شما کمک میکند و ذهن شما را تیزتر و هوشیارتر می کند و ویتامین D که برای تعدیل خلق و خوی شما ضروری است را […]
این چربی ها شما را سالم نگه میدارند
[ad_1] در حالی که چربیهای بد یا چربیهای ناسالم مانند چربی های اشباع شده و ترانس وجود دارند که میتوانند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهند، چربیهای خوب یا سالمی نیز وجود دارند که کاملا برعکس عمل میکنند و در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب نقش مثبتی دارند. اینها چربیهایی هستند که […]
کدام مواد غذایی در کاهش روند پیری موثرند؟
[ad_1] متخصصان معتقدند که برترین غذاهای ضد پیری غذاهای دارای آنتی اکسیدان بالا و غذاهای ضد التهابی هستند که برخی از آنها عبارتند از: بلوبری تحقیقات نشان داده که بلوبری پیری را به تاخیر میاندازد و باعث افزایش طول عمر میشود. بیشتر تحقیقات در مورد فواید سلامتی بلوبری بر روی فواید شناختی آن، محافظت از مناطق مرتبط با حافظه […]
با این ۶ صبحانه به سرعت لاغر میشوید
[ad_1] زمانی که غذاهای خاصی را در زمان مناسب و در طول وعدههای غذایی با هم جفت میکنید، میتوانید امیدوار به نتیجه دادن تلاشهایتان در زمینه کاهش وزن باشید. راز این امر در این است که مطمئن شوید وعدههای غذایی شما حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر و چربیهای سالم است. برای دو برابر کردن […]