اگر اغلب خسته هستید، بخوانید/ ۴ دلیل علمی برای خستگی مفرط
[ad_1] خستگی را اغلب میتوان با اصلاح سبک زندگی یا رژیم غذایی، جبران کمبود مواد مغذی و یا درمان یک بیماری زمینهای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشهیابی کنید. چهار دلیل علمی که به شما میگوید چرا همیشه خسته هستید: ۱. خواب بیکیفیت خواب کافی برای سلامت […]
کمبود این ویتامین سبب احساس خستگی میشود
[ad_1] ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی کمیاب است و تنها در خوراکیهایی که از منابع حیوانی تهیه می شوند، یافت می شود. بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم میتواند بر […]