برچسب: اصول پیاده روی

پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند ؟

[ad_1] به عنوان مثال، میانگین ضربان قلب یک فرد هنگام راه رفتن باید میان ۹۰ تا ۱۵۳ نبض در دقیقه باشد تا به حداکثر فواید سلامتی دست یابد. توجه به این نکته ضروری است که این مقادیر تقریبی هستند و می‌توانند میان افراد متفاوت باشند. برای تعیین میانگین ضربان قلب ایده‌آل به هنگام راه رفتن، […]