بالای ۴۰ ساله ها به این توصیه ها توجه کنند
[ad_1] در ادامه ۹ مورد از مکملهایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، معرفی شده است. ۱) امگا ۳ DHA و EPA اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که عمدتاً در منابع دریایی مانند ماهیهای چرب یافت میشوند. این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و فشار خون در محدوده […]
مصرف روزانه امگا 3 میتواند سرعت پیری را کاهش دهد
[ad_1] براساس یافتههای کارآزمایی بالینی در دورهای سهساله، مصرف یک گرم امگا 3 در روز میتواند سرعت پیری را کاهش دهد. این اسید چرب غیراشباع در موادی مانند روغن ماهی و آجیل وجود دارد. براساس گزارش گاردین و مقاله منتشرشده در نیچر، محققان دانشگاه زوریخ از ابزارهای زیستشناسی مولکولی موسوم به «زمانسنجهای اپیژنتیک» برای محاسبه تأثیر آزمایشهایشان بر […]
این ویتامین موجب تقویت ریه ها میشود
[ad_1] ویتامینی که موجب تقویت ریه ها میشود، طبق یافتههای یک تحقیق جدید، مصرف ماهی یا مکملهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ به حفظ سلامت ریهها کمک میکند. پاتریشیا کاسانو، مدیر گروه علوم تغذیه در دانشگاه کرنل و یکی از نویسندگان این مطالعه، اظهار داشت: «در حالی که ما اطلاعات زیادی درباره تأثیر رژیم غذایی […]