هفت خوراکی که به کیفیت خواب کمک میکند
[ad_1] برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرصهای خوابآور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از سادهترین و کمهزینهترین روشهایی است که میتواند به خواب بهتر کمک کند. هفت خوراکی که به کیفیت خواب ما کمک میکند آلبالو اگر مشکل بیخوابی دارید، این آلبالو میتواند گزینهی خوبی باشد. این میوه ترش حاوی […]
کدام مواد غذایی در کاهش روند پیری موثرند؟
[ad_1] متخصصان معتقدند که برترین غذاهای ضد پیری غذاهای دارای آنتی اکسیدان بالا و غذاهای ضد التهابی هستند که برخی از آنها عبارتند از: بلوبری تحقیقات نشان داده که بلوبری پیری را به تاخیر میاندازد و باعث افزایش طول عمر میشود. بیشتر تحقیقات در مورد فواید سلامتی بلوبری بر روی فواید شناختی آن، محافظت از مناطق مرتبط با حافظه […]