راهکاری که مرگ زودرس را دور خواهد کرد
[ad_1] وزن خطرات واقعی سلامتی را آشکار نمیکند و به خودی خود تصویر کاملی را ارائه نمیدهد. فردی با شاخص توده بدنی طبیعی اما استقامت ضعیفی نسبت به فردی که وزن بیشتری دارد اما بهطور منظم فعالیت بدنی متوسطی دارد، ممکن است با خطرات مرگ و میر مشابه یا حتی بالاتری مواجه شود. این دیدگاه […]
آقایان برای تناسب اندام از این حبوبات غافل نشوند
[ad_1] آخرین تحقیقات نشان میدهند که مصرف لوبیای سفید میتواند بهطور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. مطالعهای که در ژورنال پزشکی و غذا منتشر شده است، نشان میدهد که فیبر رژیمی موجود در لوبیا دارای خواص فوقالعادهای برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ است. مقدمه به گزارش فرطب، لوبیا […]
بهترین ورزش برای گودی کمر و بهبود آن چیست؟
[ad_1] به نقل از فارس گودی کمر که به نام لوردوز (lordosis) نیز شناخته میشود، انحنای بیش از حد قسمت پایینی ستون فقرات است. این قسمت از ستون فقرات، به عنوان ناحیهی کمر شناخته میشود. به طور معمول و برای یک فرد سالم، باید یک انحنای خفیف در این ناحیه وجود داشته باشد نه بیش […]
می خوای لاغر بشی؟ برقص (لاغری با رقص خیلی آسونه)
[ad_1] رقص یک سلاح یا ابزار مخفی برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند. در واقع لاغری با رقص ساده ترین روش چربی سوزی است که در عین رسیدن به وزن ایده آل، باعث شادابی و آرامش درونی نیز میشود. رقص تنها نرمش و حرکات هماهنگ دست و پاها نیست، بلکه مزایای زیادی […]
برای چربی سوزی چی بخوریم؟ معرفی ۵ ادویه چربی سوز بسیار موثر!
[ad_1] برای چربی سوزی چی بخوریم؟مطالعات اخیر نشان داده اند که گیاهان رایج آشپزخانه مانند زنجبیل، زردچوبه و شنبلیله می توانند کاهش وزن را تسهیل کنند. این گیاهان نه تنها به کاهش اشتها و افزایش متابولیسم کمک می کنند، بلکه مزایای سلامتی بیشتری مانند بهبود سیستم ایمنی و کنترل بهتر قند خون را نیز ارائه […]
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری: کی دانه چیا بخوریم؟
[ad_1] دانههای چیا بهخاطر خواص تغذیهای و فواید سلامتیشان بهویژه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفتهاند. این دانههای کوچک و مغذی، سرشار از فیبر، پروتئین، و اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که میتوانند به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کنند. بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری در ادامه، بهترین زمانهای مصرف دانه چیا […]
چرا هرچی میخورم چاق نمیشم؟ بررسی دلایل و راهکارها
[ad_1] در این مقاله، به بررسی دلایل مختلفی میپردازیم که چرا ممکن است با وجود مصرف غذاهای زیاد، افزایش وزن نداشته باشید. همچنین، راهکارهایی برای مدیریت وضعیت وزن و سلامتی ارائه خواهیم کرد. چرا هرچی میخورم چاق نمیشم؟ افزایش وزن یکی از موضوعات پیچیدهای است که به عوامل مختلفی بستگی دارد. شناسایی دلیل عدم افزایش […]
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی شکم (راهنمای کامل)
[ad_1] چربیهای شکم یکی از مقاومترین چربیها در بدن است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند. برای کاهش این چربیها، نه تنها نوع و شدت ورزش بلکه زمان انجام آن نیز نقش مهمی دارد. در این مقاله، به بررسی بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی شکم و نکات کلیدی مرتبط […]
ویتامین دی باعث چاقی میشه یا لاغری؟
[ad_1] اثر ویتامین دی بر بدن آیا ویتامین دی باعث چاقی میشه یا برعکس میتونه دلیل کاهش وزن باشه؟ تو این مقاله این موضوع مهم رو که پرسش تعداد زیادی از کاربران هست بررسی میکنیم. ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب هم میشناسیمش، توسط سلولهای پوست و در حضور نور خورشید سنتز میشه. غذاهای […]
گنجینهای از سلامتی و تناسب اندام!
[ad_1] به گزارش فرتاک نیوز، نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و […]