طول عمر خود را تنها با یک حرکت ورزشی ساده افزایش دهید!
[ad_1] خم کردن بدن سادهترین ورزش طول عمر است در واقع تنها کاری که باید انجام دهید خم شدن است به طوریکه انگشتان دستتان به پاهایتان نزدیک شود، اما اول از هر چیز سن بدنتان را بسنجید و بعد به سراغ تمرینات بروید. عضلات خود را با گرم کردن آماده کنید. سعی کنید خم شوید، […]