برچسب: خواب با کیفیت

عوامل موثر بر خوابی با کیفیت

[ad_1] خواب خوب، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده، حافظه و یادگیری را تقویت و به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. زمان خواب خواب منظم سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و در یک زمان مشخص بیدار شوید، حتی در آخر هفته‌ها زمان مناسب شروع خواب شبانه بهترین […]