رژیم پورتفولیو؛ راهکاری علمی برای کاهش یکسوم کلسترول در ۳۰ روز بدون دارو
[ad_1] این رژیم با ترکیب چند گروه غذایی هدفمند، تأثیری مشابه برخی از داروهای استاتین دارد و برای بسیاری از افراد مفید است. تحقیقات بلندمدت، از جمله مطالعه دانشگاه هاروارد، برتری این الگو را نسبت به بسیاری از رژیمهای رایج تأیید کرده است. رژیم پورتفولیو و اهمیت آن در کاهش کلسترول مسئله افزایش کلسترول، بهویژه […]
درمانهای طبیعی برای یک مشکل شایع گوارشی
[ad_1] ۱۴:۵۶ – ۲۳ مهر ۱۴۰۴ باشگاه خبرنگاران جوان – در روشی که سادهتر و کارآمدتر از رژیمهای پرفیبر یا مصرف مکملهاست میتواند کیفیت زندگی مبتلایان را به میزان چشمگیری بهتر میکند. بر اساس دستورالعملهای جدیدی که این دانشگاه با بررسی تمام شواهد موجود تهیه کرده و در اختیار پزشکان قرار داده است، برای کمک […]
اشتباه خطرناک افراد بالای ۵۰ سال در رژیم غذایی!
[ad_1] به نقل از پرید، خستگی مداوم یکی از رایجترین مشکلات سلامتی در میان افراد بالای ۵۰ سال است؛ مشکلی که گاه با خواب کافی یا ورزش نیز برطرف نمیشود. متخصصان تغذیه میگویند ریشه این احساس میتواند در یک اشتباه ساده غذایی نهفته باشد؛ اشتباهی که بسیاری از افراد مرتکب میشوند و با اصلاح آن میتوان […]
این رژیم ابتلا به بیماریها را در سالمندی کاهش میدهد
[ad_1] تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی سالم مانند رژیم مدیترانهای که سرشار از گیاهان، ماهی و چربیهای غیراشباع است، میتواند روند تجمع بیماریهای مزمن ازجمله زوال عقل را در سالمندان کاهش دهد. رژیمهای التهابی که سرشار از گوشت فراوریشده و قند هستند، ممکن است این روند را تسریع کنند. متخصصان موسسه کارولینسکا در […]
آیا برای لاغری کربوهیدرات باید از رژیم غذایی حذف شود؟
[ad_1] کربوهیدراتها منبع بسیار مهمی از انواع ویتامینها و مواد معدنی از جمله ویتامینهای گروه ب، آهن، منیزیم و زینک هستند. بسیاری از غذاهای حاوی کربوهیدرات سرشار از ویتامینها و مواد معدنی ضروری هستند. زمانی که کربوهیدراتها را بی رویه کاهش میدهید (به خصوص غلات و حبوبات)، ممکن است فیبر کافی دریافت نکنید. فیبر یکی […]
۱۰ ماده غذایی که مصرف آنها وزن شما را کم میکند
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، هرچه متابولیسم سریعتر باشد، بدن کالری بیشتری میسوزاند و در نتیجه کاهش وزن و سلامت جسمانی بهتری را تجربه خواهید کرد. اما چگونه میتوان این فرآیند را بهینه کرد؟ یکی از راهکارهای ساده و موثر، استفاده از مواد غذاییای است که بهطور طبیعی متابولیسم را افزایش میدهند. همشهری آنلاین نوشت: در این […]
۷ راز کلیدی طول عمر
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، از هزاران سال پیش انسان در جست و جوی راز جاودانگی بوده است. برای برخی از مردم امروز، تلاش برای دستیابی به عمر طولانی شامل مواردی مانند خوابیدن در یک اتاقک هایپرباریک(محفظهای که در آن با هوای فشرده اکسیژن درمانی میشوند و گفته میشود که در درمان بیماریهای ریوی موثر است)، آزمایش […]
«سالمندی سالم» چیست و چه رژیم غذایی آن را تضمین میکند؟
[ad_1] مطالعهای بلند مدت که نتایج آن اخیرا در مجله «Nature Medicine» منتشر شده نشان میدهد که تغذیه میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت در دوران سالمندی داشته باشد. در این مطالعه، پژوهشگران روند سلامت بیش از ۱۰۵ هزار متخصص را طی ۳۰ سال بررسی کردند. یافتهها نشان میدهد تنها ۹.۳ درصد از آنها تا […]
بیماران سلیاک و التهاب روده؛ چه غذاهایی را نباید بخورید؟
[ad_1] رژیم غذایی بیماران سلیاک؛ پرهیز از گلوتن الزامی است وی در ابتدا به رژیم غذایی بیماران مبتلا به سلیاک اشاره کرد و گفت: «افراد مبتلا به این بیماری باید از رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی کنند. گلوتن موجود در گندم و جو باعث ایجاد مشکلات جدی در بدن این بیماران میشود، بنابراین مصرف هر […]
بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای حفظ و بهبود سلامت قلب
[ad_1] به نقل از فورچون، در حالی که سابقه خانوادگی یا جنسیت میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، بسیاری از عوامل را میتوان از طریق تغییر سبک زندگی کنترل کرد. تغذیه سالم یکی از بهترین اشکال پیشگیری یا بهبود بیماریهای قلبی است. بیانیه علمی انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۲۱ اجزای کلیدی یک […]