این ۷ ماده غذایی را هرگز دو بار گرم نکنید
[ad_1] ۱. سبزیجات حاوی نیترات از گرم کردن مجدد سبزیجاتی چون اسفناج، هویج، شلغم یا حتی کرفس در مایکروویو بپرهیزید. این سبزیجات غنی از نیترات هستند و هنگامی که دوباره در معرض حرارت قرار گیرند، ممکن است ترکیبات سمی و سرطانزا در آنها آزاد شود. همچنین اسفناج حاوی مقدار زیادی آهن است و حرارت دادن […]
این خوراکیها عمرتان را طولانی میکنند
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین،متخصصان تاکید میکنند که اگر میخواهید طولانیتر زندگی کنید، آنچه میخورید را بهبود بخشید و بدن خود را بیشتر حرکت دهید. اما دانستن اینکه دقیقاً کدام غذاها برای زندگی طولانی مفیدند، می تواند دشوار باشد. فراموش نکنید که لازم نیست رژیم غذایی شما کاملاً بینقص باشد. شما باید فقط بر مصرف بیشتر […]
برای مقابله با آلودگی هوا چی بخوریم؟
[ad_1] در روزهای آلوده سال، تغذیه سالم میتواند سپری محکم در برابر اثرات مخرب ریزگردها و آلایندههای هوا باشد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به خطرات آلودگی هوا برای سلامت، توصیههای غذایی مؤثری را برای کاهش عوارض ناشی از آن ارائه کرده است. به گزارش همشهری آنلاین، آلودگی هوا بهویژه در […]
۵ سبزیجاتی که حتی از تخم مرغ هم پروتئین بیشتری دارند
[ad_1] شاید عجیب به نظر برسد، اما در حقیقت برخی سبزیجات میتوانند از نظر محتوای پروتئین در هر وعده، بهتر از تخم مرغ باشند. به نقل از تایمز آف ایندیا، در حالی که تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، برخی سبزیجات نیز سرشار از پروتئین هستند. انواع سبزیجات غنی از پروتئین میتواند به افزایش […]
چه کسانی در معرض خطر کوچک شدن مغز هستند؟
[ad_1] راههایی برای حفظ حجم مغز سالم، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهمترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است. ۴ ماده غذایی مفید که تا حد قابل توجهی مانع از کاهش حجم مغز میشوند، عبارتند از: ۱) شکلات تلخ مطالعات نشان دادهاند که فلاونوئیدهای کاکائو به تقویت حافظه و […]
چه کسانی در معرض خطر کوچک شدن مغز هستند؟/ ۴ ماده غذایی برای پیشگیری از کاهش حجم مغز
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، راههایی برای حفظ حجم مغز سالم، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهمترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است. ۴ ماده غذایی مفید که تا حد قابل توجهی مانع از کاهش حجم مغز میشوند، عبارتند از: ۱) شکلات تلخ مطالعات نشان دادهاند که فلاونوئیدهای کاکائو به […]
طرز تهیه عدس پلو بدون گوشت
[ad_1] عدس پلو از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که معمولاً با گوشت تهیه میشود. اما تا به حال فکر کردهاید که این غذای لذیذ را چگونه بدون گوشت درست کنید؟ شاید گیاهخوار هستید یا فرزندتان از طعم گوشت خوشش نمیآید یا حتی به دنبال راهی برای کاهش هزینهها هستید. به گزارش همشهری آنلاین، […]
این ویتامین نمیگذارد سرما بخورید
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، چهار روش برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد که با بهکارگیری آنها میتوانید از بیمار شدن خود جلوگیری کنید: ۱.دریافت ویتامین D کمبود ویتامین D سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند و همین امر موجب میشود بدن توانایی لازم برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی را نداشته باشد. از منابع سرشار […]
با این سبزیجات از شر چربی های شکم خلاص شوید!
[ad_1] بسیاری از افرادی که برای کاهش وزن و رهایی از چربیهای مزاحم شکم سخت کار میکنند، علیرغم ورزش و رژیم غذایی، از نتایج ضعیفی رنج میبرند، اما برخی سبزیجات وجود دارند که میتوانند به آنها در کاهش چربی شکم کمک میکنند. با مصرف این سبزیجات از شر چربی های شکم خلاص شوید؛ اسفناج اسفناج […]
کدام غلات و میوهها تقویتکننده حافظه هستند؟
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، رژیمهای غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربیهای سالم و گیاهان یا دانهها عملکرد حافظه مغز را تقویت میکند. سلامت نیوز در خبری نوشت:در اینجا بیشتر در مورد این غذاهای مفید برای مغز آورده شده است: میوهها توتها سرشار از آنتیاکسیدان هستند که میتوانند از مغز در […]