چقدر و چطور پیادهروی کنیم که بهدردبخور باشد؟
[ad_1] به گفته پژوهشگران، افرادی که در طول روز کمتر از هشتهزار گام برمیدارند، اگر این گامها را در قالب پیادهرویهای طولانی و پیوسته انجام دهند، عمر طولانیتری دارند و کمتر دچار بیماریهای قلبیعروقی میشوند. نتایج این تحقیق در نشریهی علمی Annals of Internal Medicine (AIM) منتشر شده است. این مطالعه بر پایه دادههای ۳۳ […]
نمک افسردگی می آورد؟
[ad_1] محققان دریافتهاند که رژیمهای غذایی پرنمک در موشها منجر به رفتارهای شبیه به افسردگی از طریق فعالیت سیستم ایمنی میشود. حذف برخی سلولهای ایمنی، این علائم را معکوس کرده که نشاندهنده راههای جدیدی برای درمان یا پیشگیری از افسردگی است. نتایج این مطالعه بیانگر این است که مصرف رژیم غذایی پرنمک ممکن است سبب […]
چگونه کلسترول بالا را قبل از اینکه دیر شود، کنترل کنیم؟
[ad_1] برخلاف باور عمومی، کلسترول تنها عامل خطر نیست، بلکه برای بدن ضروری است و باید بهطور صحیح مدیریت شود. به نقل از گاردین، کلسترول میتواند به آرامی افزایش یابد و بدون هیچگونه علامت خاصی، خطرات جدی برای قلب ایجاد کند. به همین دلیل، بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند که افراد بالای ۴۰ سال هر پنج […]
۸ ویژگی آب تره که نمی دانستید
[ad_1] آب تره با برگ های کوچک و گرد و طعم تند و فلفلی ملایم که تا اوایل دهه ۱۸۰۰ میلادی به عنوان علف هرز بی خاصیت در نظر گرفته می شد امروزه به عنوان یک سبزی فوق العاده مفید با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی شناخته شده که به حفظ سلامت قلب، استخوان […]
بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای حفظ و بهبود سلامت قلب
[ad_1] به نقل از فورچون، در حالی که سابقه خانوادگی یا جنسیت میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، بسیاری از عوامل را میتوان از طریق تغییر سبک زندگی کنترل کرد. تغذیه سالم یکی از بهترین اشکال پیشگیری یا بهبود بیماریهای قلبی است. بیانیه علمی انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۲۱ اجزای کلیدی یک […]
رعایت هشت راهکار ساده قلب شما را سالم نگه میدارد
[ad_1] فعالیت بدنی و خواب کافی، فقط دو مورد از هشت عاداتی هستند که میتوانند خطر بیماریهای قلبی و سکته را کاهش دهند. حتی اگر فردی دچار مشکلات قلبی باشد، رعایت این عادتها میتواند در بهبود وضعیت او نقش مهمی ایفا کند. در سال ۲۰۲۲، انجمن قلب آمریکا مجموعهای از توصیههای کلیدی را تحت عنوان […]
این مواد طبیعی به سلامت قلب کمک میکنند
[ad_1] نتایج مطالعات نشان داده است خوردن غذاهایی که سرشار از این ماده شیمیایی طبیعی هستند، فواید متعددی برای سلامت دارد از سلامت قلب و متابولیک گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماریهای عصبی مانند آلزایمر. تحقیقاتی نیز وجود دارد که نشان میدهد مصرف بیشتر پلیفنولها میتواند علائم پیری پوست و اندازه دور کمر را […]
سن قلب شما میتواند طول عمرتان را پیش بینی کند
[ad_1] بنابر نظر پزشکان، کسانی که سن قلبشان کمتر از سن بیولوژیکی آنها است، شانس بیشتری برای داشتن زندگی سالم و طولانی دارند. عبارت «سن قلب» اولین بار توسط محققان در مطالعه قلب فرامینگهام استفاده شد. در این پژوهش، وضعیت سلامت بیش از ۵۷۵ هزار نفر از ساکنان حومه بوستون را برای نزدیک به ۷ […]