۷ غذای موثر در شادی و فرار از افسردگی
[ad_1] ماهی: خوردن ماهی میتواند سلامت روان را بهبود بخشد و شما را خوشحال کند زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است، این ماده غذایی مفید به تنظیم خلق و خوی شما کمک میکند و ذهن شما را تیزتر و هوشیارتر می کند و ویتامین D که برای تعدیل خلق و خوی شما ضروری است را […]
این چربی ها شما را سالم نگه میدارند
[ad_1] در حالی که چربیهای بد یا چربیهای ناسالم مانند چربی های اشباع شده و ترانس وجود دارند که میتوانند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهند، چربیهای خوب یا سالمی نیز وجود دارند که کاملا برعکس عمل میکنند و در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب نقش مثبتی دارند. اینها چربیهایی هستند که […]
چه کسانی در معرض خطر کوچک شدن مغز هستند؟
[ad_1] راههایی برای حفظ حجم مغز سالم، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهمترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است. ۴ ماده غذایی مفید که تا حد قابل توجهی مانع از کاهش حجم مغز میشوند، عبارتند از: ۱) شکلات تلخ مطالعات نشان دادهاند که فلاونوئیدهای کاکائو به تقویت حافظه و […]
کدام مواد غذایی در کاهش روند پیری موثرند؟
[ad_1] متخصصان معتقدند که برترین غذاهای ضد پیری غذاهای دارای آنتی اکسیدان بالا و غذاهای ضد التهابی هستند که برخی از آنها عبارتند از: بلوبری تحقیقات نشان داده که بلوبری پیری را به تاخیر میاندازد و باعث افزایش طول عمر میشود. بیشتر تحقیقات در مورد فواید سلامتی بلوبری بر روی فواید شناختی آن، محافظت از مناطق مرتبط با حافظه […]
تقویت میل جنسی با 5 خوراکی پرطرفدار
[ad_1] به گزارش نیویورکپست، بسیاری از این غذاها به هضم و سلامت روده هم کمک میکنند، و در صورت عدم تعادل میتوانند باعث اختلال در خلقوخو شوند. کت ون کرک، یک درمانگر جنسی، دراینباره میگوید: «مواد مغذی موجود در این غذاها سلامت اندامهای جنسی را نیز بهبود میبخشد.» «گفته میشود که این غذاها احساسات برانگیختگی […]