چرا نوشیدن یک لیوان شیرکاکائو داغ پیش از خواب معجزه میکند؟
[ad_1] تأثیر مثبت شیر گرم بر کیفیت خواب برای دستیابی به این نتایج، دانشمندان از این فرضیه شروع کردند که محصولات لبنی حاوی اسدآمینهای به نام «تریپتوفان» هستند و این اسید آمینه پیشسازهورمون «سروتونین» به عنوان نوعی انتقالدهنده عصبی است که به بهبود خواب و نیز تنظیم خلق و خو و کنترل اضطراب کمک میکند. […]