برچسب: عضله سازی

با کمک این ۵ ترفند در طول پیاده روی عضله بسازید

[ad_1] به نقل از وومنز هلث مگزین، دیگر نیازی به تمرینات طاقت‌فرسا نیست—با این ۵ ترفند، پیاده‌روی هم می‌تواند عضله بسازد! روز‌هایی که تنها راه تناسب اندام، انجام تمرینات شدید مانند کراس‌فیت و بوت‌کمپ بود، به پایان رسیده است. این روزها، فعالیت‌های ملایم‌تر مثل پیاده‌روی جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده‌اند—و کاملاً هم منطقی است! پیاده‌روی فقط برای […]