۷ غذای موثر در شادی و فرار از افسردگی
[ad_1] ماهی: خوردن ماهی میتواند سلامت روان را بهبود بخشد و شما را خوشحال کند زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است، این ماده غذایی مفید به تنظیم خلق و خوی شما کمک میکند و ذهن شما را تیزتر و هوشیارتر می کند و ویتامین D که برای تعدیل خلق و خوی شما ضروری است را […]
این چربی ها شما را سالم نگه میدارند
[ad_1] در حالی که چربیهای بد یا چربیهای ناسالم مانند چربی های اشباع شده و ترانس وجود دارند که میتوانند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهند، چربیهای خوب یا سالمی نیز وجود دارند که کاملا برعکس عمل میکنند و در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب نقش مثبتی دارند. اینها چربیهایی هستند که […]
با کمبود امگا ۳ به این بیماریها مبتلا میشوید!
[ad_1] غذاهای دریایی به ویژه ماهی به دلیل وجود تعداد زیادی از مواد مغذی و مقوی از اهمیت خاصی در رژیم غذایی ما برخوردارند، اما سرانه مصرف ماهی در کشور ما بسیار پائین است و کمتر به این ماده غذایی مفید برای سلامت توجه میکنیم. غذاهای دریایی چه خواصی دارد و چرا سرانه مصرف ماهی […]