چند روش ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
[ad_1] در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از بیماریها و عفونتها دور بمانید. در ادامه، ۶راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصل آورده شده است: تغذیه متعادل و سالم: تغذیه مناسب شامل مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای کمچرب (مانند مرغ، ماهی و حبوبات) و […]
۸ راهکار موثر برای تقویت حافظه و زنده نگهداشتن مغز
[ad_1] برای رسیدن به این هدف ذهن خود را در گیر کنید، فعال باشید و خوب غذا بخورید، استرس را مدیریت کنید، به اندازه کافی بخوابید، با نزدیکان و دوستان معاشرت کنید و با تمرین تنکنیکهای مهارتهای شناختی حافظه خود را تقویت کنید. آموزش و آموزش و همچنان آموزش به دنبال کارها و فعالیتهای جدید برای […]