علم برای داشتن بهترین خواب شبانه چه پیشنهادی دارد؟
[ad_1] به نقل از نیچر، دانشمندان هشدار میدهند که ابزارهای گرانقیمت همیشه موثر نیستند. اندرو مکهیل، دانشمند علوم شبانهروزی در دانشگاه بهداشت و علوم اورگان در پورتلند، میگوید تلاشهای ناموفق برای اصلاح این وضعیت میتواند اثرات منفی داشته باشد. او میگوید: این امر میتواند مردم را از یافتن کمک منصرف کند و اوضاع میتواند بدتر شود. […]
با 10000 قدم پیاده روی روزانه چقدر کالری می سوزانیم؟
[ad_1] برای تعیین اینکه با 10000 قدم پیاده روی یا 5 مایل چقدر کالری سوزانده اید، ابتدا باید سرعت پیاده روی خود (مایل در ساعت) را بدانید. به نقل از وری ول هلث، پیاده روی 10000 قدم در روز معادل حدود 5 مایل است و بسته به سرعت راه رفتن شما حدود 90 دقیقه طول می […]