هوای خانه را سمی نکنید
[ad_1] بیشتر ما آلودگی هوا را با فضای بیرون مرتبط میدانیم و معتقدیم که از دود خودروها یا اتوبوسها در شهر گرفته تا آلایندههای صنعتی یا دود آتشسوزیهای جنگلی سلامت ما را تهدید میکنند، اما ممکن است متوجه نشوید که هوای داخل منزل شما میتواند حتی آلودهتر باشد، بهویژه در زمستان. از آنجا که خانه […]
چگونه تاثیر مکمل ها را افزایش دهیم؟
[ad_1] امروزه مصرف مکملهای غذایی به بخش ضروری از سبک زندگی سالم افراد تبدیل شده است، اما فقط مصرف این مکملها کافی نیست، بلکه عوامل دیگر مانند زمان مصرف و میزان جذب آنها در میزان اثربخشی نقش دارند، بنابراین مصرف صحیح این مکملها از اهمیت زیادی برخوردار است؛ برای نمونه، از آنجایی که ویتامین D […]
به کودکان خودسرانه مکمل ندهید
[ad_1] کودکان در دوران رشد خود نیازمند دریافت مواد مغذی شامل ویتامینها و دیگر مواد معدنی هستند. مواد غذایی مختلف بهترین منابع تأمین ویتامینها و دیگر مواد موردنیاز بدن هستند اما برخی کودکان در دوران کودکی به دلیل کمبود مواد موردنیاز بدن مجبور به استفاده از مکملهای تغذیهای هستند. درصورتیکه مواد پروتئینی و ویتامینهای موردنیاز […]
تعویق روند پیری با مصرف این مکمل ها
[ad_1] کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است که در استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها و پوست یافت می شود و یک مکمل ضد پیری است. کلاژن نه تنها برای حفظ سلامت کلی، بلکه برای حفظ جوانی و کاهش علائم پیری حیاتی است. طبق یک مطالعه، مصرف مکمل خوراکی کلاژن پس از چهار هفته به […]
این خوردنی ها تمرکز شما را افزایش می دهند
[ad_1] کافئین می تواند شما را هوشیارتر کند هیچ غذای جادویی برای افزایش ضریب هوشی یا باهوشتر کردن شما وجود ندارد اما برخی از مواد مانند کافئین میتوانند به شما انرژی داده و به تمرکز شما کمک کنند. کافئین که در قهوه، شکلات، نوشابههای انرژیزا و برخی داروها یافت میشود، می تواند تمرکز شما را […]