بهترین ویتامینها برای سلامت پوست
[ad_1] پوست، بزرگترین اندام بدن، نهتنها نقش محافظتی در برابر عوامل خارجی مانند میکروبها و اشعههای مضر دارد، بلکه بازتابدهنده سلامت کلی بدن است. پوستی سالم و درخشان نشانهای از تغذیه مناسب، تعادل هورمونی و سبک زندگی سالم است. بااینحال، عوامل محیطی مانند آلودگی، استرس، کمبود خواب و رژیم غذایی نامناسب میتوانند به پوست آسیب […]
دستورالعمل جدید مصرف ویتامین D
[ad_1] دریافت طبیعی ویتامین D، از نور خورشید و مواد غذایی بسیار دشوار است. به همین دلیل متخصصان بهداشت و سلامت توصیه میکنند، بهتر است این ویتامین را بهصورت مکمل دریافت کنیم. اما هنوز بیشتر موسسههای سلامت در مقدار مصرف این ویتامین، با هم توافق ندارند. بهتازگی انجمن بینالمللی غدد درونریز به امید رفع برخی […]
برای سلامت کبدتان این ویتامین ها را مصرف کنید
[ad_1] مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط میشوند. برخی از بیماریهای کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکملهای مناسب همگی دست به دست هم میدهند […]
خواب زیاد نشانه کمبود کدام ویتامین است ؟
[ad_1] خواب کافی یکی از پایههای اساسی سلامتی است، اما وقتی به طور مداوم بیش از حد نیاز بدن میخوابید و همچنان احساس خستگی و کسلی دارید، باید به دنبال دلایل پنهان این وضعیت باشید. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا با وجود ساعتها خواب، همچنان احساس خستگی میکنید؟ خواب زیاد […]