با این ویتامین پیری را به تعویق بنداز !
[ad_1] طبق گزارش مدیسن نت، تلومرها که به کلاهکهای انتهای بند کفش تشبیه شدهاند، با افزایش سن افراد تحلیل میروند و توسط محققان به عنوان نشانه سن بیولوژیکی- میزان واقعی پیری که یک فرد متحمل شده است، در مقایسه با سن آنها بر اساس تولد تقویمی شان- استفاده میشوند. دکتر «جوآن منسون»، محقق و رئیس […]
۷ دارویی که نباید با ویتامین دی ترکیب شوند
[ad_1] به نقل از هلث، ویتامین دی یک ویتامین ضروری است که نقش مهمی در التهاب و متابولیسم (تولید انرژی) ایفا میکند. دو نوع اصلی ویتامین دی وجود دارد: ارگوکالسیفرول (ویتامین دی ۲) و کولهکالسیفرول (ویتامین دی ۳). ویتامین دی برای درمان و کاهش خطر بیماریهایی که مرتبط با سطح پایین ویتامین دی هستند، مانند راشیتیسم […]
رفع یبوست با مصرف این مواد غذایی
[ad_1] به گزارش خبرانلاین، بسیاری از مردم داروهای طبیعی را برای کاهش یبوست ترجیح میدهند. همشهری آنلاین در خبری نوشت:برای جلوگیری از این تهدید نگران کننده که میتواند سلامتی را حتی به طور مقطعی تحت الشعاع قرار دهد، مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات ضروری است. در این مطلب به پنج غذای پیشنهادی متخصصان تغذیه […]
دستورالعمل جدید مصرف ویتامین D
[ad_1] دریافت طبیعی ویتامین D، از نور خورشید و مواد غذایی بسیار دشوار است. به همین دلیل متخصصان بهداشت و سلامت توصیه میکنند، بهتر است این ویتامین را بهصورت مکمل دریافت کنیم. اما هنوز بیشتر موسسههای سلامت در مقدار مصرف این ویتامین، با هم توافق ندارند. بهتازگی انجمن بینالمللی غدد درونریز به امید رفع برخی […]
کنترل اضطراب با ویتامینها ممکن است؟/ اگر مضطرب هستید این مطلب برای شماست
[ad_1] الهه جعفرزاده: تحقیقات نشان میدهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالشهای عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامینها مانند ویتامین D و B میتوانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند. اگر اضطراب مزمن (طولانی مدت و عمومی) یا حملات حاد عصبی (با شروع ناگهانی […]
این ویتامین نمیگذارد سرما بخورید
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، چهار روش برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد که با بهکارگیری آنها میتوانید از بیمار شدن خود جلوگیری کنید: ۱.دریافت ویتامین D کمبود ویتامین D سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند و همین امر موجب میشود بدن توانایی لازم برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی را نداشته باشد. از منابع سرشار […]
آیا ویتامینها به کاهش وزن کمک میکنند؟/ معرفی ۲ ویتامین لاغرکننده
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، دو ویتامینی که میتوانند به کاهش وزن کمک کنند، عبارتند از: ویتامین D بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی میتواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیمهای غذایی سالم افزایش دهد. تحقیقات نشان میدهد در افراد […]
کمبود این ویتامینها باعث ریزش مو میشود/ کمبود کدام ویتامینها در زنان و مردان شایعتر است؟
[ad_1] الهه جعفرزاده: ویتامینها نقش مهمی در هر مرحله از چرخه رشد مو دارند و مواد مغذی موردنیاز سلولهای فولیکول مو را برای رشد و عملکرد سالم فراهم میکنند. وقتی سطح ویتامین خیلی کم میشود، فولیکولهای مو برای حفظ تولید موهای سالم تلاش میکنند. کمبود مواد مغذی در این فرآیندها اختلال ایجاد میکند و موها […]
اهمیت مصرف این ویتامین در نیمه دوم سال
[ad_1] الهه جعفرزاده: تخمین زده میشود که یک میلیارد نفر در سراسر جهان کمبود ویتامین D دارند. برخلاف سایر ویتامینهایی که عمدتاً از طریق غذا خوردن دریافت میکنیم، ویتامین D اغلب با قرار گرفتن در معرض آفتاب دریافت و تولید میشود. به همین دلیل آن را به عنوان «ویتامین آفتاب» نیز میشناسند. اما صرفاً همین یک […]
اگر این دردها را دارید ویتامین D بدنتان کم است
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، استخوان درد با کمبود ویتامین D مرتبط است زیرا این ویتامین برای سلامت استخوان حیاتی است. بدن برای تنظیم سطح کلسیم و فسفات به ویتامین D نیاز دارد؛ به همین دلیل دریافت آن برای بدن ضروری محسوب میشود. یک مکمل ویتامین D ۱۰ میکروگرمی معمول در طول ماههای زمستان […]