ویتامین C – چیلینو

نحوه مصرف مکمل‌ آهن برای جذب حداکثری

[ad_1] مکمل‌های آهن معمولاً باید حداقل ۳۰ دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا مصرف شوند. با این حال، برخی افراد ممکن است نیاز داشته باشند که آهن را با یک وعده غذایی کوچک یا میان‌ وعده مصرف کنند تا از بروز مشکلات گوارشی و عوارض جانبی دیگر جلوگیری کنند. قرص‌های آهن […]

برای افزایش ایمنی بدن چه کنیم؟

[ad_1] در ادامه، پنج ماده مغذی مفید معرفی می‌شود که می‌توانید با مصرف آنها سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید و سلامت کلی بدن را تضمین کنید. البته در برخی موارد ممکن است نتوانید از طریق تغذیه، این مواد مغذی را دریافت کنید؛ در این شرایط، استفاده از مکمل‌ها (زیر نظر پزشک) کمک‌کننده است. […]

چگونه تاثیر مکمل ها را افزایش دهیم؟

[ad_1] امروزه مصرف مکمل‌های غذایی به بخش ضروری از سبک زندگی سالم افراد تبدیل شده است، اما فقط مصرف این مکمل‌ها کافی نیست، بلکه عوامل دیگر مانند زمان مصرف و میزان جذب آن‌ها در میزان اثربخشی نقش دارند، بنابراین مصرف صحیح این مکمل‌ها از اهمیت زیادی برخوردار است؛ برای نمونه، از آنجایی که ویتامین D […]

تعویق روند پیری با مصرف این مکمل ها

[ad_1] کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است که در استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها و پوست یافت می شود و یک مکمل ضد پیری است. کلاژن نه تنها برای حفظ سلامت کلی، بلکه برای حفظ جوانی و کاهش علائم پیری حیاتی است. طبق یک مطالعه، مصرف مکمل خوراکی کلاژن پس از چهار هفته به […]

ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند؟

[ad_1] ویتامین سی (C) «مایکل دل جونکو»، پزشک خانواده در کالیفرنیا به «یاهو لایف» می‌گوید: ویتامین C آنتی‌اکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین با تحریک تولید و کارکرد گلبول‌های سفید خون عمل می‌کند که مانع اصلی در برابر بروز عفونت در بدن‌ هستند. طبق برخی پژوهش‌ها، ویتامین C […]

این ویتامین قاتل آنفلوآنزا است