این ویتامین ها سرعت کاهش وزن را زیاد میکنند
[ad_1] شواهد نشان میدهد که ویتامینها و مکملها میتوانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان میکند. دو ویتامینی که میتوانند به کاهش وزن کمک کنند، عبارتند از: ویتامین D بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D […]
۷ دارویی که نباید با ویتامین دی ترکیب شوند
[ad_1] به نقل از هلث، ویتامین دی یک ویتامین ضروری است که نقش مهمی در التهاب و متابولیسم (تولید انرژی) ایفا میکند. دو نوع اصلی ویتامین دی وجود دارد: ارگوکالسیفرول (ویتامین دی ۲) و کولهکالسیفرول (ویتامین دی ۳). ویتامین دی برای درمان و کاهش خطر بیماریهایی که مرتبط با سطح پایین ویتامین دی هستند، مانند راشیتیسم […]
ویتامین های مناسب برای کنترل پسوریازیس
[ad_1] به نقل از verywellhealth، اگرچه ویتامینها ممکن است در مدیریت علائم پسوریازیس مؤثر باشند، اما نباید آنها را به عنوان درمانی جایگزین برای درمانهای استاندارد تجویز شده توسط پزشک در نظر گرفت. در این مقاله، مزایا و خطرات استفاده از ویتامینها برای پسوریازیس و نحوه یافتن مکملهای با کیفیت را بررسی خواهیم کرد. دلایل […]
برای افزایش ایمنی بدن چه کنیم؟
[ad_1] در ادامه، پنج ماده مغذی مفید معرفی میشود که میتوانید با مصرف آنها سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید و سلامت کلی بدن را تضمین کنید. البته در برخی موارد ممکن است نتوانید از طریق تغذیه، این مواد مغذی را دریافت کنید؛ در این شرایط، استفاده از مکملها (زیر نظر پزشک) کمککننده است. […]
بالای ۴۰ ساله ها به این توصیه ها توجه کنند
[ad_1] در ادامه ۹ مورد از مکملهایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، معرفی شده است. ۱) امگا ۳ DHA و EPA اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که عمدتاً در منابع دریایی مانند ماهیهای چرب یافت میشوند. این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و فشار خون در محدوده […]
این ۶ میوه سرشار از ویتامین D هستند
[ad_1] برای دریافت ویتامین D از طریق تغذیه، ابتدا باید مناسبترین منابع را شناسایی کنید. در ادامه فهرستی از میوههای حاوی این ویتامین به شما معرفی میشود که با گنجاندن آنها به رژیم غذایی و مصرف روزانه میتوانید ویتامین D موردنیاز بدن را تأمین کنید. آووکادو: این میوه منبع خوبی از چربیهای سالم، فیبر و چندین […]
دستورالعمل جدید مصرف ویتامین D
[ad_1] دریافت طبیعی ویتامین D، از نور خورشید و مواد غذایی بسیار دشوار است. به همین دلیل متخصصان بهداشت و سلامت توصیه میکنند، بهتر است این ویتامین را بهصورت مکمل دریافت کنیم. اما هنوز بیشتر موسسههای سلامت در مقدار مصرف این ویتامین، با هم توافق ندارند. بهتازگی انجمن بینالمللی غدد درونریز به امید رفع برخی […]
می خواهید سرطان نگیرید بخوانید
[ad_1] گروهی از محققان به سرپرستی موسسه فرانسیس کریک لندن طی تحقیقاتی نشان داد که ویتامین D نوعی باکتری روده را تشویق میکند که ایمنی در برابر سرطان را بهبود میبخشد. به گزارش اطلاعات آنلاین، این تیم تحقیقاتی از دانشگاههای مختلف کشف کردند که موش هایی که رژیم غذایی غنی از ویتامین D دریافت کرده […]
با این اشتباه، مصرف ویتامین D بیفایده میشود
[ad_1] به گزارش پایگاه آمریکایی «Eat This, Not That»، شاید بر کسی اهمیت فراوان مصرف ویتامین D پنهان نباشد؛ اما رازی در این خصوص وجود دارد تا بتوانید از این مکمل قدرتمند به درستی بهرهمند شوید. استفاده از مولتی ویتامین یا تعداد انگشتشماری از مکملها به شکل روزانه مانند یک پیروزی در حفظ و مراقبت […]
مصرف زیاد این ویتامین باعث درد استخوان می شود
[ad_1] یک مطالعه نشان داده است که افرادی که روزانه از مقادیر زیادی ویتامین D استفاده کردهاند، در مقایسه با افرادی که از مقادیر متوسط ویتامین D استفاده کردهاند، نه تنها افزایش بیشتری در تراکم استخوان مشاهده نکردهاند، بلکه در نهایت وضعیت بدتری را تجربه نمودند. مردم اغلب تصور میکنند که وقتی چیزی خوب است، […]