بهترین منابع پروتئین برای زنان بالای ۴۰ سال
[ad_1] وارشا شارما، کارشناس ارشد تغذیه از بیمارستان شاردا – نویدا، راهنمایی دربارهی برخی از بهترین منابع پروتئینی متناسب با نیازهای زنان ارائه داد. در ادامه، نکات مهم این راهنما را مرور میکنیم. اما ابتدا بیایید بفهمیم چرا دریافت پروتئین پس از ۴۰ سالگی اهمیت بیشتری پیدا میکند. چرا پروتئین پس از ۴۰ سالگی اهمیت […]
۵ سبزیجاتی که حتی از تخم مرغ هم پروتئین بیشتری دارند
[ad_1] شاید عجیب به نظر برسد، اما در حقیقت برخی سبزیجات میتوانند از نظر محتوای پروتئین در هر وعده، بهتر از تخم مرغ باشند. به نقل از تایمز آف ایندیا، در حالی که تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، برخی سبزیجات نیز سرشار از پروتئین هستند. انواع سبزیجات غنی از پروتئین میتواند به افزایش […]
چگونه تاثیر مکمل ها را افزایش دهیم؟
[ad_1] امروزه مصرف مکملهای غذایی به بخش ضروری از سبک زندگی سالم افراد تبدیل شده است، اما فقط مصرف این مکملها کافی نیست، بلکه عوامل دیگر مانند زمان مصرف و میزان جذب آنها در میزان اثربخشی نقش دارند، بنابراین مصرف صحیح این مکملها از اهمیت زیادی برخوردار است؛ برای نمونه، از آنجایی که ویتامین D […]
این ۱۰ غذا بر خلاف باور عموم پروتئین زیادی ندارند!
[ad_1] افزودن غذاهای غنی از پروتئین به وعدههای غذایی و میان وعدهها همچنین میتواند از کاهش وزن، بهبود ترکیب بدن و تنظیم قند خون حمایت کند. بسیاری از غذاها و نوشیدنیها با پروتئین بالا میتوانند به شما کمک کنند تا نیاز روزانه خود به پروتئین را برآورده کرده و از آن فراتر بروید. با این […]
این پروتئین باعث افزایش پارکینسون میشود
[ad_1] محققان توضیح دادند که این پروتئین میتواند برای ایجاد درمانهای مؤثر برای بیماری پارکینسون که نزدیک به ۱۰ میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار میدهد، هدف قرار گیرد. بیماری پارکینسون با تجمع پروتئینی به نام آلفا سینوکلئین در سلولهای مغزی پیشرفت میکند و در نهایت باعث مرگ سلولی میشود. در مطالعه […]
این خوراکی ها بیشتر از تخم مرغ پروتئین دارند
[ad_1] به گزارش جماران؛ به نقل از پریمیر دیلی، بدن برای بسیاری از عملکردهای مختلف به پروتئین نیاز دارد که به تنظیم اندامها و بافتها کمک میکند، از ساختار سلولی پشتیبانی میکند، عملکرد ایمنی را بهبود میبخشد و حرکت فیزیکی را تسهیل میکند. اطلاعات آنلاین نوشت، پروتئین از واحدهایی به نام اسیدهای آمینه ساخته شده […]
این صبحانه ها سرشار از ویتامین و پروتئین است
[ad_1] املت تخممرغ، یک صبحانه سرشار از پروتئین و بهترین صبحانه برای کودکان دبستانی است که میتواند انرژی لازم برای کل روز را تأمین کند. برای تهیه این املت، ابتدا چند عدد تخممرغ را در یک کاسه بشکنید و خوب هم بزنید تا یکدست شود. سپس مقداری سبزیجات تازه مانند فلفل دلمهای، گوجهفرنگی، پیازچه و […]