پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند ؟
[ad_1] به عنوان مثال، میانگین ضربان قلب یک فرد هنگام راه رفتن باید میان ۹۰ تا ۱۵۳ نبض در دقیقه باشد تا به حداکثر فواید سلامتی دست یابد. توجه به این نکته ضروری است که این مقادیر تقریبی هستند و میتوانند میان افراد متفاوت باشند. برای تعیین میانگین ضربان قلب ایدهآل به هنگام راه رفتن، […]
به این دلایل مهم بعد از هر وعده غذایی پیادهروی کنید
[ad_1] به گزارش برنا؛ با گذشت زمان، قند خون بالا باعث آسیب عروق خونی می شود. رگ های خونی آسیب دیده خود منجر به عوارض جدی می شوند. اما آیا پیاده روی می تواند به کنترل آن کمک کند؟ اگر چیزی به سادگی یک پیادهروی کوتاه پس از صرف غذا به حفظ قند خون شما کمک […]