این خوراکی ها ساعت خواب را تنظیم میکنند
[ad_1] بعضی از خوارکیها و مواد غذایی حاوی هورمونهای تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتیاکسیدانها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث میشوند سریعتر و عمیقتر بخوابید. در ادامه به چند مورد از این مواد غذایی که به داشتن خوابی آرام […]