تلفن همراه چگونه می تواند اضطراب شما را در زمان بحران کاهش دهد؟
[ad_1] در چنین شرایطی که نگرانی در دلها جای میگیرد، شاید آخرین چیزی که به ذهنها برسد این باشد که همین تلفنهای همراه که شاید ما را با قرار دادن دائم در معرض خبرهای حتی بعضاً نادرست، مضطربتر میکنند، میتوانند موجب کاهش استرسمان شوند. فناوری میتواند اضطراب را یک سوم کاهش دهد تحلیل ۹ مطالعه علمی […]
با انجام این ۴ بازی به آرامش برسید
[ad_1] بازیهای مناسب گرم مزاجان یکی از عناصر اصلی تشکیل دهنده طبیعت، عنصر آب است؛ بازی با آب و فعالیتهایی که در آنها از این عنصر استفاده میشود، نقش بسیار موثری در ایجاد آرامش، رفع تنش و اضطراب خصوصا در بچهها دارد؛ آب، طبیعت سرد و تر دارد و به همین جهت برای بچهها و […]
۸ خوراکی و نوشیدنی مؤثر برای کاهش اضطراب و آرامش اعصاب
[ad_1] ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی میتواند راهی ساده و درعینحال مؤثر برای کمک به سلامت روان باشد. با افزودن این خوراکیها و نوشیدنیهای آرامبخش به برنامهی روزانهتان، میتوانید بهشیوهای خوشطعم، گامی بهسوی ذهنی آرامتر بردارید. زندگی گاهی شبیه ترن هوایی است و اضطرابها و نگرانیها میتوانند تعادل ما را بر هم بزنند. اما […]
روش ۳-۳-۳ چطور اضطراب را کاهش میدهد؟
[ad_1] بسیاری از افراد به طور روزمره با مشکل اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم میکنند. منشاء این مشکل میتواند استرس کاری، چالشها در زندگی فردی یا موارد دیگر باشد. در بسیاری از موارد امکان حل مشکل به طور ریشهای وجود ندارد چراکه نمیتوان زندگی حرفهای یا شخصی افراد را به سادگی تغییر داد. […]