کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش
[ad_1] فشار خون بالا در هنگام پمپاژ خون از طریق شریانها، ۱۴۰ میلیمتر جیوه یا بیشتر (به عنوان فشار سیستولیک) و زمانی که قلب دیاستولیک یا در حالت استراحت (انبساط) است، ۹۰ میلیمتر جیوه یا بیشتر، طبقهبندی میشود. دادهها نشان میدهند که تنها چند دقیقه فعالیتی که ضربان قلب شما را بالا میبرد، مانند دوچرخهسواری […]