لاغری سریع و تناسب اندام با EMS
[ad_1] رژیمهای غذایی مختلف، ورزشهای سنگین، و روشهای گوناگون کاهش وزن از جمله راه هایی هستند که بسیاری از افراد برای رسیدن به هدف خود امتحان کردهاند، اما همچنان دنبال راهکارهای سریع تر و کارآمد تر می گردند. یکی از روش های نوین که در این سالها مورد توجه ویژهای قرار گرفته،EMS است. این […]
۱۵ نکته بسیار مهم برای کاهش چربی شکم
[ad_1] آیا واقعاً یک ماده غذایی میتواند بهتنهایی چربی شکم یا ران را هدف بگیرد؟ آیا بدن ما میتواند تصمیم بگیرد که انرژی را فقط از یک نقطه خاص مصرف کند؟ به گزارش یک پزشک، این مطلب با تکیه بر دانش تغذیه، فیزیولوژی و رفتار متابولیک، با این افسانهی رایج روبهرو میشود و واقعیت را، […]
این ویتامین ها سرعت کاهش وزن را زیاد میکنند
[ad_1] شواهد نشان میدهد که ویتامینها و مکملها میتوانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان میکند. دو ویتامینی که میتوانند به کاهش وزن کمک کنند، عبارتند از: ویتامین D بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D […]
آیا برای لاغری کربوهیدرات باید از رژیم غذایی حذف شود؟
[ad_1] کربوهیدراتها منبع بسیار مهمی از انواع ویتامینها و مواد معدنی از جمله ویتامینهای گروه ب، آهن، منیزیم و زینک هستند. بسیاری از غذاهای حاوی کربوهیدرات سرشار از ویتامینها و مواد معدنی ضروری هستند. زمانی که کربوهیدراتها را بی رویه کاهش میدهید (به خصوص غلات و حبوبات)، ممکن است فیبر کافی دریافت نکنید. فیبر یکی […]
۹ راهکار ساده برای کاهش وزن در ۱۵ روز
[ad_1] برای کاهش سریع وزن لزوما همیشه به رژیمهای غذایی، مکملهای گران قیمت یا ساعتها ورزش در باشگاه نیاز نیست. برخی اوقات، تنها چند تغییر هوشمندانه در عادات روزانه میتواند نتایج شگفت انگیزی به همراه داشته باشد. زمانی که نوبت به کم کردن چند کیلو وزن در کمتر از ۱۵ روز میرسد، همه چیز به […]
۸ ویژگی آب تره که نمی دانستید
[ad_1] آب تره با برگ های کوچک و گرد و طعم تند و فلفلی ملایم که تا اوایل دهه ۱۸۰۰ میلادی به عنوان علف هرز بی خاصیت در نظر گرفته می شد امروزه به عنوان یک سبزی فوق العاده مفید با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی شناخته شده که به حفظ سلامت قلب، استخوان […]
جادوی انگور سیاه برای سلامت
[ad_1] انگور سیاه از جمله جواهرات طبیعت در دنیای میوهها است و علاوه بر خوشمزگی با طعم شیرین و قوی خود، دارای مزایای مغذی فراوانی است. بد نیست در این مطلب نگاهی داشته باشیم به عواملی که در خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالای انگور سیاه نقش دارند. تقویت ایمنی اگر میخواهید امسال از […]
کربوهیدرات را شب مصرف کنیم یا صبح؟
[ad_1] کربوهیدرات را شب مصرف کنیم یا صبح؟ دکتر میشل در رابطه با بهترین زمان مصرف کربوهیدرات واقعیتی را بیان کرد. او می گوید :مصرف پاستا،نان دروعده شام برای افرادی که می خواهندچاق شوندبهترازمصرف نان تست درصبحانه است.درگذشته کارشناسان تصورمی کردندکربوهیدرات هاباید درآغاز روزمصرف شود تابدن فرصت بیشتری برای سوخت وسازآن داشته باشدامااین نظریه ردشده […]
رژیم لاغری 20 کیلویی
[ad_1] کاهش وزن یکی از موضوعاتی است که بیشترین سرچ در اینترنت را دارد چاقی علت اصلی اکثر بیماری های مرتبط با سبک زندگی و دیگر بیماری های جدی پزشکی است گذشته از اینها تناسب اندام چیزیست که اکثریت به دنبال آن هستند. بارها در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک گفتیم که کاهش وزن […]
ترفندهای کاهش وزن برای کارمندان
[ad_1] کاهش وزن برای کارمندان ممکن است چالشبرانگیز باشد، اما با چند ترفند ساده میتوان به این هدف رسید. در ادامه چند راهکار موثر برای کاهش وزن در محیط کار آورده شده است: تنظیم وعدههای غذایی: سعی کنید وعدههای غذایی سالم و متعادل را در طول روز مصرف کنید. از غذاهای پرکالری و فست فودها […]