اشتباهات رایج در رژیم و کاهش وزن
[ad_1] ۰۸:۳۰ – ۲۸ آبان ۱۴۰۳ در جامعه امروزی که به دلیل کاهش تحرک و افزایش مصرف فست فودها و تغذیه نامناسب، بیشتر شاهد بروز چاقی و چربی خون در اقشار مختلف هستیم، بسیاری از افراد به دنبال رژیم غذایی مناسب برای بهبود سلامت و وزن بدن خود هستند. اما به نظر میرسد اشتباهات رایجی […]
۳ ماده غذایی خوشمزه که باعث کاهش وزن میشوند
[ad_1] موارد زیر از بهترین و آسانترین غذاها برای گنجاندن در رژیم غذایی شما هستند، بنابراین برنامهریزی کنید که در هفتههای آینده آنها را به عنوان وعدههای غذایی و میانوعده اضافه کنید تا به شما کمک کند وزن خود را مدیریت کنید و در عین حال مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. تخم […]
با این کارهای ساده بدون گرسنگی کشیدن لاغر شو!
[ad_1] چطور سریع وزن کم کنیم؟ تمرین روتین در ترکیب با تغییرات کلیدی در سبک زندگی میتواند وزن ما را در هفته از یک تا دو کیلوگرم کاهش دهد. ورزش هوازی برای نتیجهگیری سریع تمرکز بر ورزشهایی مانند حرکات پروانهای که در آن پاها همراستا با دستها باز و بسته میشوند، تمرین بالا آوردن زانو […]
با این ۵ روش در خواب وزن کم کنید
[ad_1] راههای بیشماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک میکند تا فرآیند چربیسوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحتتر لاغر شوید. در این مطلب پنج راه ساده اما مؤثر برای سوزاندن چربی بدن […]
خوراکی هایی که باور نمی کنید قندتان را بالا ببرند
[ad_1] دانشمندان دانشگاه جورج تاون و دانشگاه ایالتی اوهایو با انجام تحقیقاتی دریافته اند که نوشیدنیهای انرژی زا، نان، آب میوه و غلات ممکن است منابع قند پنهان باشند. دانشمندان اشاره کردهاند که قند بیش از حد در رژیم غذایی خطر ابتلا به مشکلات مختلفی مانند بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و سرطان را افزایش میدهد. […]
کشف نوع متفاوتی از سلولهای چربی که با مشغول نشاندادن خود انرژی مصرف میکنند
[ad_1] خیلی از ما این کار را کردهایم: وقت و انرژی خود را روی وظایف بیهوده تلف میکنیم تا وقتی رئیس از کنارمان رد میشود، به نظر برسد که مشغول کاری هستیم. دانشمندان بهتازگی گروه جدیدی از سلولهای چربی بژ را کشف کردهاند که همین کار را میکنند. آنها بدون هیچ هدفی انرژی میسوزانند و […]
دیدن این نشانه ها در بدن نشانه بیماری است!
[ad_1] ابتلا به این بیماریها در صورتی که افراد از ماهیت علائم آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشند، قابل پیشگیری است؛ اما برخی بیماریها در صورت عدم تشخیص و درمان، اغلب میتوانند مهلک باشند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در این جا به چند علامت پنهانی که ممکن است نشان […]
یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی/ از کاهش وزن تا پوست سالم
[ad_1] خیار حاوی انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که ممکن است به پیشگیری از بیماری های مختلف از جمله سرطان و دیابت کمک کنند. این ماده غذایی شگفت انگیز در عین حال ممکن است به حفظ سلامت استخوان ها، پوست و ماهیچه ها نیز کمک کند. هیدراتاسیون بدن برای […]
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
[ad_1] امگا۳ کمبود امگا۳ این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی میشود. نوع EPA و DHA امگا۳ که بهترین نوع محسوب میشوند. امگا ۳در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانههای کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند. روی سطح روی، این ماده معدنی در […]
کاهش وزن میتواند باعث افزایش ریسک ابتلا به سرطان شود
[ad_1] اگرچه پژوهشها نشان دادهاند که چاقی با حداقل 13 نوع سرطان مرتبط است، اما مطالعهای جدید نتایج غیرمنتظرهای بیان میکند. براساس این پژوهش، خطر ابتلا به سرطان در افرادی که کاهش وزن داشتهاند، بالاتر از کسانی بود که وزن کم نکرده بودند. این پژوهش از دادههای سلامتی نزدیک به 160 هزار نفر در طول […]