13 مهر 1403
Search
Close this search box.
جدیدترین اخبار

آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟

بعد از شرکت در نظرسنجی نتیجه نمایش داده خواهد شد.

مالک هستید یا مستاجر؟

آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟


به گزارش فرتاک نیوز،

آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟.چه قبل از شروع کار چه برای آغاز روز خود تمایل به نوشیدن قهوه داشته باشید نمی توان انکار کرد این نوشیدنی یک تقویت کننده انرژی عالی و در عین حال ترجیحی برای اغلب افراد است، همچنین قهوه به عنوان یک نوشیدنی دوستدار لاغری دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. علاوه براین، تحقیقات طی سال ها نشان داده است نوشیدن یک فنجان قهوه به طور منظم باعث کنترل وزن سالم در طولانی مدت می شود.

یک نوشیدنی خوب قبل از ورزش

مصرف نوشیدنی و مواد غذایی قبل و بعد از ورزش برای حفظ اندامی متناسب مهم است زیرا به بهبودی و کاهش چربی بدن کمک می کند. اگر به دنبال تقویت و تامین انرژی عالی برای خود در ورزش هستید قهوه همان چیزی است که شما به آن نیاز دارید. نوشیدن قهوه سیاه حداقل ۳۰ دقیقه قبل از شروع ورزش و تمرین توسط متخصصان حوزه تناسب اندام و لاغری توصیه می شود زیرا ضمن کمک به کاهش سریع تر چربی انرژی زیادی برای تعریق بیشتر به شما می دهد.

جنایات کور اسرائیل علیه لبنان بی‌پاسخ نمی‌ماند/ آمریکا عزیزترین سردار نظامی ایران را ترور کرد

قهوه چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

به گزارش تایمزسوفاندیا، اگر تصور می کنید کالری تنها فواید واقعی در اینجا است قبل از اینکه دلایل اینکه چرا باید به طور منظم قهوه نوشیدنی دوستدار لاغری را مصرف کنید کمی تامل کنید.

قهوه به سرکوب اشتها کمک می کند

قانون شماره یک برای کاهش وزن سوزاندن کالری بیشتر از میزان دریافت است. یکی از راه های انجام این کارمصرف کم یا متوسط کربوهیدرات است. علاوه براین، نوشیدن قهوه یکی از راه های دستیابی به این هدف است. در حال حاضر از نظر علمی ثابت شده است مصرف کافئین در طول روز باعث کاهش مصرف انرژی و تخلیه معده می شود. به زبان ساده نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از وعده های غذایی با ایجاد حس سیری در شما باعث کاهش خوردن می شود.

قهوه سوخت و ساز بدن را تقویت می کند

کاهش چربی و وزن نیز تا حد زیادی به سرعت یا کند بودن متابولیسم بستگی دارد. در حالی که چندین روش طبیعی برای تقویت متابولیسم بدن وجود دارد، اما نوشیدن قهوه یکی از مواد غذایی عالی است. مطالعات اخیر منتشر شده در مجله علوم غذایی و تغذیه نشان می دهد کافئین به طور کلی برای تعادل شاخص توده بدنی و تسریع موثر متابولیسم کار می کند. مقدار زیادی از آن را می توان به آنتی اکسیدان های غنی موجود در آن نسبت داد.

«وعده صادق۲» در میدان ولی‌عصر(عج) تهران رونمایی شد

قهوه پر از آنتی اکسیدان است

کافئین اضافی ممکن است برای ما مضر باشد، اما به یاد داشته باشیم قهوه حاوی پروفیل های آنتی اکسیدانی غنی است. آنتی اکسیدان ها به خرد کردن رادیکال های آزاد (که مسئول تجمع چربی هستند)، بازسازی سلول های جدید، همچنین عملکرد حیاتی بهینه کمک می کنند. بر اساس اظهارات کارشناسان، پلی فنول های موجود در کافئین بسیار دوستدار کاهش وزن هستند.

کدام نوع قهوه را باید نوشید؟

اگر ترجیح شما قهوه همراه با قند یا کف خامه ای است باید این روند را تغییر دهید زیرا برای کاهش چربی و سلامتی مطلوب نوشیدن قهوه سیاه یا قهوه سبز گزینه ایده آلی به شمار می آیند. اگر دوست دارید شیر به آن اضافه کنید افزودن مقداری شیر (گیاهی یا معمولی) ایرادی ندارد. به خاطر داشته باشید حداکثر در روز ۲ تا ۳ فنجان قهوه بنوشید تا از مشکلات گوارشی و سایر عواقب ناشی از مصرف بیش از حد کافئین پیشگیری کنید.

 



منبع: فرتاک نیوز

آیا این مطلب مفید بود؟

بله
اقدامات آینده صهیونیست‌ها اگر تجاوزکارانه باشد با واکنش‌های قاطعانه‌تری مواجه می‌شود
خیر
از بازخورد شما متشکریم! نظر شما ثبت گردید.

قیمت اصلی 6,000,000تومان بود.قیمت فعلی 1,690,000تومان است.

قیمت اصلی 2,000,000تومان بود.قیمت فعلی 610,000تومان است.

قیمت اصلی 1,218,000تومان بود.قیمت فعلی 649,000تومان است.

قیمت اصلی 299,000تومان بود.قیمت فعلی 99,000تومان است.

قیمت اصلی 4,850,000تومان بود.قیمت فعلی 2,990,000تومان است.

قیمت اصلی 3,300,000تومان بود.قیمت فعلی 1,790,000تومان است.

قیمت اصلی 3,390,000تومان بود.قیمت فعلی 1,990,000تومان است.

قیمت اصلی 5,690,000تومان بود.قیمت فعلی 2,890,000تومان است.

قیمت اصلی 4,800,000تومان بود.قیمت فعلی 3,200,000تومان است.

اشتراک مطلب در :
بند انگشتینام و قیمت
اشتراک یکماهه نماوا
قیمت اصلی 119,000تومان بود.قیمت فعلی 95,200تومان است.
اشتراک سه ماهه نماوا
قیمت اصلی 349,000تومان بود.قیمت فعلی 244,300تومان است.
اشتراک سه ماهه فیلیمو
قیمت اصلی 420,000تومان بود.قیمت فعلی 294,000تومان است.
ساعت هوشمند مدل K59 – Pro (ویدئو معرفی)
قیمت اصلی 6,000,000تومان بود.قیمت فعلی 1,690,000تومان است.
شامپو نانو بدنه خودرو براق کننده و تمیز کننده تکرو 1.5 لیتر
قیمت اصلی 73,000تومان بود.قیمت فعلی 50,990تومان است.
مایع تمیز کننده شیشه خودرو تیزرو صنعت 4 لیتر
قیمت اصلی 43,600تومان بود.قیمت فعلی 30,660تومان است.
کیسه فریزر پلانگتون بسته 1000 عددی
قیمت اصلی 185,000تومان بود.قیمت فعلی 106,000تومان است.
تونر لافارر مدل مولتی اکتیو مناسب پوست های خشک و حساس حجم 170 میلی لیتر
قیمت اصلی 169,850تومان بود.قیمت فعلی 76,800تومان است.
قرص جوشان ویتامین ث 1000 میلی گرمی یوروویتال بسته 20 عددی
قیمت اصلی 65,420تومان بود.قیمت فعلی 19,460تومان است.
قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم‌ های هلث بسته 20 عددی
قیمت اصلی 65,000تومان بود.قیمت فعلی 15,870تومان است.
بند انگشتینام و قیمت