«درهم خوری» و «پرخوری» در سحر و افطار؛ ممنوع
[ad_1] وی درباره بهترین غذاها و نوشیدنیها برای سحر و افطار، گفت: روزهداران میبایست از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین در وعدههای سحر و افطار خودداری کنند؛ چرا که شیرینی موجود در غذا سبب افزایش سطح قند خون میشود و انرژی افراد را طی روز کاهش میدهد. پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین در […]
چگونه خود در برابر بیماری های زمستانی محافظت کنیم؟
[ad_1] به نقل از انلی مای هلث؛ افت دما در طول زمستان اغلب تهدیدی برای سیستم ایمنی بدن است و باعث میشود بیشتر مستعد ابتلا به عفونتها شوید در حالی که خود را با لایههای لباس و پشم پوشانده و تمام احتیاطات ممکن را برای محافظت از خود در برابر عفونتها به کار میگیرید مهم […]
خواص شگفت انگیز مصرف روزانه تخم کتان
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین،تخم کتان سرشار از مواد غذایی و ویتامینهایی است که مصرف مقدار کمی از آن در طول روز میتواند نیاز ما به این مواد غذایی را رفع کند، بنابراین گنجاندن تخم کتان در رژیم غذایی روزانه فواید سلامتی متعددی از جمله تقویت سلامت قلب، بهبود فرایند هضم غذا و ارتقای سلامت پوست […]
۱۹ خاصیت هسته زیتون که باید بدانید
[ad_1] هسته زیتون خواص زیادی برای پوست و مو دارد و مصرف آن به بهبود هضم، رفع سلولیت، کاهش دردها و گرفتگیهای عضلانی، رفع چین و چروکهای پوستی، افزایش رطوبت و نرمی پوست، درمان شوره، از بین بردن جای جوش و تیرگیهای زیر چشم کمک میکند. برای خواندن جزئیات خواص هسته زیتون میتوانید این مقاله […]
چالش 30 روزه آب میوه؛ هم وزن کم کن و هم بدنت رو سم زدایی کن!
[ad_1] چالش 30 روزه آب میوه که به نام چالش ABC نیز شناخته می شود (apple, beetroot, and carrot)، اخیرا بین بسیاری از تیک تاکرها و بلاگرها معروف شده است. این چالش آب میوه در بین علاقه مندان به سلامت محبوبیت پیدا کرده است – و دلیل خوبی هم دارد! این نوشیدنی قدرتمند که با […]
۵ سالاد کلم بروکلی برای یک رژیم غذایی سالم
[ad_1] کلم بروکلی، یکی از سبزیجات خارقالعادهای است که علاوه بر خواص درمانی و تقویتی که دارد، به راحتی در غذاهای مختلف به ویژه سالادها جای میگیرد. این سبزی پر از ویتامینها و مواد معدنی، انتخابی مناسب برای یک غذای رژیمی است که میتواند شما را سیر نگه دارد بدون اینکه کالری زیادی دریافت کنید. […]
ماست را با این مواد غذایی نخورید
[ad_1] ماست به نوعی لبنیات پرطرفدار است و زمانی که با مواد اشتباهی ترکیب شود، به جای تقویت و بهبود سلامتی، به بدن آسیب خواهد رساند. گفتنی است ترکیب برخی مواد با ماست میتواند منجر به مشکلات گوارشی، کاهش جذب مواد مغذی و حتی مسمومیت شود. پیاز اگرچه ممکن است ترکیب ماست و پیاز خوشمزه […]
دم کردن چای، فلزات سمی داخل آب را کاهش میدهد
[ad_1] پژوهشگران دانشگاه نورثوسترن آمریکا میگویند دم کردن چای میتواند بهطور طبیعی مقدار فلزات سنگین مانند سرب و کادمیوم را در این نوشیدنی کاهش دهد. به گفته آنها یونهای این فلزات به سطح برگهای چای میچسبند و همراه با تفاله از نوشیدنی خارج میشوند. وینایاک دراوید، نویسندهی ارشد این پژوهش میگوید: «ما پیشنهاد نمیکنیم که […]
این صبحانه مغز شما را نجات می دهد
[ad_1] دستور العمل گردو برای تقویت مغز گروهی که گردو میخوردند همان دستور غذایی سه ماده ای را مصرف کردند: ۵۰ گرم گردو مخلوط شده با موسلی (جو دو سر به همراه غلات و یک سری از میوهها) و ماست. در ادامه این مطالعه شرکتکنندگان تحت تستهای شناختی قرار گرفتند و فعالیت مغز آنها مورد […]
برای افزایش ایمنی بدن چه کنیم؟
[ad_1] در ادامه، پنج ماده مغذی مفید معرفی میشود که میتوانید با مصرف آنها سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید و سلامت کلی بدن را تضمین کنید. البته در برخی موارد ممکن است نتوانید از طریق تغذیه، این مواد مغذی را دریافت کنید؛ در این شرایط، استفاده از مکملها (زیر نظر پزشک) کمککننده است. […]