دوندگان حرفه‌ای ظاهراً سال‌ها بیشتر از افراد معمولی زندگی می‌کنند
۱۰ ساعت یا بیش از ۱۲۰ کیلومتر دویدن در هفته مطمئناً ورزش بسیار سنگینی است. اما علاوه بر شکستن مرزهای بدن، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برخی از ورزشکاران حرفه‌ای با یک برنامه دویدن سخت‌گیرانه، چند سال به طول عمر خود می‌افزایند. طبق نتایج یک مطالعه جدید در British Journal of Sports Medicine، دوندگان […]
به این دلایل مهم بعد از هر وعده غذایی پیاده‌روی کنید
به گزارش برنا؛ با گذشت زمان، قند خون بالا باعث آسیب عروق خونی می شود. رگ های خونی آسیب دیده خود منجر به عوارض جدی می شوند. اما آیا پیاده روی می تواند به کنترل آن کمک کند؟ اگر چیزی به سادگی یک پیاده‌روی کوتاه پس از صرف غذا به حفظ قند خون شما کمک کند […]
سه تمرین و حرکت ساده برای درمان یبوست
به گزارش خبرآنلاین، معمولاً با کمی مراعات و بازنگری در سبک زندگی می‌توان آن را رفع کرد. روش‌های زیادی برای جلوگیری از یبوست وجود دارد، از جمله: نوشیدن آب کافی یا خوردن غذاهای حاوی فیبر. یکی از بهترین راه‌ها برای رفع یبوست ورزش است! ورزش با کمک به حرکت روان‌تر غذا در دستگاه گوارش و […]
آنجلوتی به پیشنهاد بزرگ عربستان نه گفت!
دا وی ده آنجلوتی، پسر و دستیار کارلو آنجلوتی، سرمربی رئال مادرید، به پیشنهادی بزرگ از عربستان سعودی پاسخ منفی داده است. پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به گزارش “ورزش سه”، عربستان سعودی بعد از شروع تلاش‌هایش برای جذب ستاره‌های نامدار دنیای فوتبال از به خدمت گرفتن مربیان صاحب نام فوتبال اروپا هم […]
شکایت پرسپولیس از نورافکن و باشگاه سپاهان!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به گزارش “ورزش سه”، در حالی که 24 ساعت گذشته فضای فوتبال ایران با انتشار ویدیویی از امید نورافکن تحت‌تاثیر قرار گرفته، باشگاه پرسپولیس سرانجام به درخواست هواداران خود پاسخ داد و از امید نورافکن شکایت کرد. باشگاه پرسپولیس اقدام نورافکن را «شنیع و دور از عفت عمومی» […]
درد کف پا, چرا کف پاهایتان درد می‌کند؟
به گزارش فرتاک نیوز، پا و کف پا ساختار کالبد شناختی پیچیده ای دارد که بیماری‌های خاص دیگر نقاط بدن یا خود کف پا بر سلامت آن اثر می گذارد. قوس کف پا ساختار اصلی کنترل کننده میزان نیروی انتقال یافته از زمین به بدن است. درد کف پا با توجه به دلیل درد و […]
روش‌های کاربردی برای کاهش وزن سریع در نواحی شکم و پهلو
به گزارش فرتاک نیوز، لازم به ذکر است چربی در نواحی شکمی بدن می‌تواند به بیماری‌های خطرناکی منجر شود. دیابت نوع ۲، کبد چرب، بیماری‌های قلبی و … از بیمارهای‌هایی هستند که با وجود چربی شکم و پهلو احتمال ابتلا را افزایش می‌دهند. در این مقاله سعی داریم بهترین روش لاغری شکم را مورد بررسی […]
ورزش های عالی برای درمان تیروید
اگر تیروئید شما کم‌کار است، احتمالاً ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنید؛ چرا که بیماری تیروئید با علائمی چون خستگی، تورم و دردهای مفصلی و عضلانی شما را از هرگونه تحرک فیزیکی بازمی‌دارد. اما کارشناسان بر این باورند که فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند تا این علائم را کنترل کنید […]
به جای ورزش کردن از این به بعد قرص ورزش بخورید!
دانشمندان کالج پزشکی بیلور و دانشکده پزشکی استنفورد طی تحقیقی که نتایج آن در مجله Nature منتشر شده، دریافته‌اند که آمینو اسیدی به نام Lac-Phe می‌تواند مقدار دریافت غذا و چاقی را در موش‌ها کاهش دهد. این آمینو اسید در اثر ورزش در بدن افزایش پیدا می‌کند و فرآورده جانبی لاکتیک اسیدی است که از […]
