چک لیست نظم شخصی: انضباط شخصی جزء مخفی موفقیت است و می تواند زندگی شما را از لحظات آشفته به یک جریان سازمان یافته و به خوبی برنامه ریزی شده تبدیل کند. چه بخواهید اهداف تناسب اندام خود را شکست دهید، چه بخواهید فلان پروژه بزرگ را در محل کار به اتمام برسانید، انضباط شخصی کلید کار است. نظم و انضباط شخصی به سادگی ایجاد تغییرات کوچک است که منجر به نتایج قابل توجهی می شود، و همه چیز با یک چک لیست ساده شروع می شود. در این مقاله هفت عادت مرتبط با انضباط شخصی وجود دارد که می تواند روال روزانه شما را متحول کند و به شما در رسیدن به رویاهایتان کمک کند. با خبرنامه همراه باشید و این 7 عادت را در چک لیست نظم شخصی تان بگنجانید. به این ترتیب موفقیت تان تضمین می شود.
چک لیست نظم شخصی
این موارد کوچک به نظر می رسند اما تداوم در انجام آنها تاثیر بسیار زیادی بر موفقیت شما خواهد داشت:
روز خود را با یک برنامه شروع کنید
شروع روز با یک برنامه درست و حسابی مانند پایه گذاری یک خانه است، بدون پایه و ستون، همه چیز می تواند فرو بریزد. برنامه روزانه برای انباشته کردن وظایف بی پایان نیست، بلکه برای شناسایی مواردی است که واقعاً مهم هستند. به این برنامه روزانه به عنوان ایجاد یک نقشه ماجراجویی کوچک برای روزتان فکر کنید. اگر می خواهید کتاب های بیشتری بخوانید، هر روز زمان خاصی را به مطالعه اختصاص دهید. این عادت نه تنها به تعویق انداختن کارها را محدود می‌کند، بلکه به شما احساس موفقیت می‌دهد وقتی که کارهای انجام شده را علامت می زنید. به یاد داشته باشید، حتی اگر همه چیز را تمام نکنید، کلید این است که به جلو پیش بروید.
نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید
درک نقاط قوت و ضعف خود برای حفظ انضباط شخصی بسیار مهم است و جای خاصی در چک لیست نظم شخصی دارد. همه ما این نقاط ضعف آزاردهنده را داریم، خواه تماشای زیاد برنامه های تلویزیونی باشد یا گشت زدن در رسانه های اجتماعی. انجام این موارد به شما کمک می کند تا استراتژی بهتری داشته باشید. اگر گوشی به راحتی حواس‌تان را پرت می‌کند، در حین کار آن را در اتاق دیگری بگذارید. از نقاط قوت تان نیز به خوبی استفاده کنید! مثلا در عکاسی فوق‌العاده هستید، اما ادیت عکس را خسته‌کننده می‌دانید، عکس می‌گیرید و بعداً زمان‌های کوتاهی را برای ادیت در نظر می‌گیرید، بنابراین با این کار هم کارهایی را انجام می‌دهید که از استعداد و علاقه‌تان استفاده می‌کند و هم راه‌هایی برای مقابله با کارهای کمتر لذت‌بخش پیدا می‌کنید.
اهداف بزرگتر را به وظایف کوچک تقسیم کنید
این مورد از چک لیست نظم شخصی واقعا اثرگذار است. اهداف مانند مسیرهای روی نقشه هستند، آنها شما را به مقصد مورد نظر هدایت می کنند. به منظور بهبود نظم و انضباط شخصی، معنای موفقیت را برای خودتان تعریف و به وضوح بیان کنید. اهداف بزرگتر را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید تا کار سختی به نظر نرسد. اگر می‌خواهید یک وبلاگ راه‌اندازی کنید، نوشتن یک پست در هفته برای ماه اول بسیار بهتر است تا اینکه منتظر رسیدن به کمال باشید. این روش نه تنها اهداف بزرگ را قابل کنترل می‌کند، بلکه پیروزی‌های کوچکی را نیز به ارمغان می‌آورد که انگیزه را در طول مسیر افزایش می‌دهند.
سعی کنید از شر وسوسه ها و حواس پرتی ها خلاص شوید
وسوسه ها می توانند مانند پیچ و خم مسیر باشند، وقتی وارد آن می شوید، فرار از آن سخت است. آنچه را که بیشتر حواس تان را پرت می کند، شناسایی کنید، خواه غذاهای ناسالم در حین پیروی از یک رژیم غذایی سالم باشد و خواه شبکه های اجتماعی در حین کار و برای حذف این حواس پرتی ها خیلی جدی اقدام کنید. اگر اینستاگرام شما را از کار دور می کند، در ساعات کاری از مسدود کننده اپلیکیشن استفاده کنید. دور نگه داشتن تنقلات ناسالم از خانه می تواند به حفظ عادات غذایی سالم کمک کند. با تغییر محیط اطراف خود برای حمایت از اهداف خود، نیروی اراده خود را برای چالش های واقعی پیش رو تقویت می کنید.
5 تکنیک مدیریت هوشمندانه زمان که باعث میشن توی کارت حسابی پیشرفت کنی!
هر روز چند دقیقه ورزش و مدیتیشن کنید
ورزش کردن حتی در چک لیست نظم شخصی جای خود را پیدا می کند بس که مهم است! ورزش فقط داشتن عضلات شکم یا خوش اندام به نظر رسیدن نیست، بلکه به معنای احساس خوب هم است. فعالیت بدنی منظم سطح انرژی و تمرکز را افزایش می دهد که هر دو برای نظم شخصی ضروری هستند. قرار نیست دوی ماراتن ندارید، حتی یک پیاده روی سریع یا برخی حرکات کششی ساده می تواند معجزه کند. جفت کردن ورزش با مدیتیشن با آرام کردن ذهن و بهبود تمرکز می تواند مزایای بسیار بیشتری داشته باشد. آن را به یک عادت تبدیل کنید. حتی یک برنامه روزانه کوتاه می تواند هم بدن و هم ذهن شما را تقویت کند.
“نه” گفتن را یاد بگیر: چک لیست نظم شخصی
“نه” گفتن می تواند سخت باشد، اما برای حفظ نظم و انضباط شخصی ضروری است و قطعا در چک لیست نظم شخصی ورد می کند. با رد کردن حواس پرتی یا تعهداتی که با اهداف شما همخوانی ندارند، از زمان و انرژی خود برای آنچه واقعاً مهم است محافظت می کنید. به عنوان مثال، اگر دوستان‌تان شما را در شبی که قصد مطالعه دارید دعوت کردند، مؤدبانه آن را رد کنید و به برنامه خود پایبند باشید. این تمرین نه تنها به شما کمک می‌کند تا در مسیر خود بمانید، بلکه به شما قدرت می‌دهد که روی دستیابی به اهداف خود بدون دخالت عوامل خارجی تمرکز کنید.
مدیریت زمان را یاد بگیرید و صبر داشته باشید
مدیریت زمان بهره وری را به حداکثر می رساند و تضمین می کند که هر لحظه و هر ثانیه از زندگی شما اهمیت دارد. از این رو جایگاه ویژه ای در چک لیست نظم شخصی دارد. با این حال، با استفاده از تکنیک های مدیریت زمان، می توانید کنترل زمان خود را در دست بگیرید. مدیریت زمان به معنای برنامه ریزی کارها، تعیین اولویت ها و تقسیم پروژه های بزرگتر به مراحل کوچکتر است. در نتیجه، کم کم شروع به دیدن پیشرفت خواهید کرد، به طور مداوم به اهداف خود می رسید و به پایان نزدیک تر می شوید و همین لذت زیادی به شما می دهد. جدا از این، باید در سفر خود صبر و ایمان داشته باشید. به مدیریت زمان مانند پخت یک کیک فکر کنید، دستورالعمل را مرحله به مرحله دنبال می کنید و تا زمانی که در فر در حال پخت است صبر کنید.
به هیچ کاری نمی‌رسی؟ با این تکنیک های مدیریت زمان زندگیت حسابی عوض میشه!
