نوشیدن آب ولرم در صبح بعد از بیدارشدن به دفع سموم بدن کمک می‌کند. فواید نوشیدن آب ولرم در بسیاری از فرهنگ‌ها و تاریخ‌ها مورد توجه قرار گرفته است. گرمی آب برخی از مزایا و تأثیرات مثبت روی بدن انسان دارد، اما باید به مواردی مانند دمای آب، محدودیت‌ها و توصیه‌ها نیز توجه کرد. در این مطلب علاوه بر بررسی فواید نوشیدن آب ولرم در صبح، به موضوعاتی همچون تاثیر آن بر درمان بیماری ها، کاهش استرس و … خواهیم پرداخت.
فواید آب جوشیده ولرم در صبح
آبی که به مدت سه دقیقه جوشانده شود، باکتری‌ها از جمله ارگانیسم‌های عامل بیماری و کیست ژیاردیا را از بین می‌برد. با این حال، جوشاندن، ناخالصی‌های معدنی مانند نیترات و سولفات‌ها را غلیظ می‌کند. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که با نوشیدن آب ولرم، برخی از رسوبات ساخته شده در سیستم عصبی ما از بین می‌رود.
آب جوشیده ولرم احتقان بینی در سیستم تنفسی شما را تسکین می‌دهد.
یک فنجان آب جوشیده ولرم در صبح غشاهای سیستم تنفسی شما را گرم می‌کند و سینوس‌های شما را باز می‌کند. به طور خلاصه، آب جوشانده ولرم، داروی گلودرد، آبریزش بینی و سرفه است.
نوشیدن آب آشامیدنی ولرم در صبح نیز ممکن است به دستگاه گوارش شما کمک کند تا غذا را به راحتی هضم کند. آب گرم غذایی را که به راحتی توسط بدن هضم نمی‌شود حل می‌کند.
آب ولرم باعث می‌شود غذا راحت‌تر وارد سیستم گوارشی شما شود. اگر هر گونه درد معده یا گرفتگی شکمی دارید، آب گرم ممکن است درمان مناسبی برای آن باشد.
چه کسانی باید صبح ها آب ولرم بخورند؟
1. افرادی که کمر درد دارند
آب ولرم + شیره خرما یا تخم شنبلیله درمان شماست.
2. افرادی که زود عصبی می شوند
آب ولرم + گلاب و کمی عرق گل گاو زبان عالیه.
3. افرادی که بیماری عفونی دارند
آب ولرم + عسل و چند قطره آب لیمو ترش درمان شماست.
4. افرادی که زیاد استرس دارند
آب ولرم + کشمش یا عرق کشمش عالیه.
خواص آب ولرم ناشتا + فواید و عوارضی که حتما باید بدانید!
خواص آب ولرم ناشتا, مضرات نوشیدن آب ولرم ناشتا , خواص آب ولرم و گلاب ناشتا , فواید و مضرات نوشیدن آب ولرم ناشتا , خواص آب ولرم ناشتا نی نی سایت , مضرات نوشیدن آب ولرم ناشتا نی نی سایت , خوردن آب ولرم ناشتا برای کبد چرب , خوردن آب ولرم در صبح ناشتا ممنوع توصیه طب سنتی , علت خوردن آب ناشتا
اولین کاری که بسیاری از مردم ژاپن در صبح هنگام انجام می‌دهند، نوشیدن یک لیوان آب گرم است. این عادت از نظر طب سنتی به عنوان یکی از بهترین روش‌های درمانی برای مقابله با بیماری‌ها شناخته می‌شود. آب گرم علاوه بر تقویت سلامتی، به افزایش طول عمر نیز کمک می‌کند. در این مقاله از سایت چی شی به بررسی خواص آب ولرم ناشتا می‌پردازیم، با ما همراه باشید!
خواص آب ولرم ناشتا
✅ بهبود عملکرد دستگاه گوارش
✅ رفع سموم از بدن
✅ احیای سلول‌های پوستی
✅ افزایش الاستیسیته پوست
✅ افزایش متابولیسم
✅ بهبود خلق و خو
✅ بهبود عملکرد ذهنی و شناختی
✅ کاهش ابتلا به عفونت‌های ادراری
✅ بهبود عملکرد معده
✅ بهبود جریان خون
تصفیه داخلی و رفع سموم بدن
زمانی که در خوابیم، بدن ما در حال انجام یک سری فرآیندهای حیاتی است. از جمله ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و دفع مواد سمی از بدن. نوشیدن آب گرم در صبح با شکم خالی می‌تواند در تسهیل این فرآیندها یاری‌رسان باشد. این عمل ساده از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و همچنین عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.
آثار مثبت بر متابولیسم و جذب مواد مغذی
آب گرم نه تنها می‌تواند به تصفیه بدن کمک کند، بلکه توانایی افزایش متابولیسم را نیز دارد. مطابق یافته‌ها، نوشیدن نیم لیتر آب گرم می‌تواند متابولیسم بدن را تا ۲۴ درصد افزایش دهد. این افزایش در سرعت متابولیسم سبب می‌شود که بدن مواد مغذی را بهتر جذب کند.
آثار آب گرم بر عملکرد شناختی
مطالعات متعددی نشان داده‌اند که نوشیدن آب گرم در صبح می‌تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد ذهنی و شناختی داشته باشد. کم آبی عملکرد مغز را معتدل کرده و حتی می‌تواند بر حافظه کوتاه مدت تأثیر منفی گذارد. با این حال، عادت به نوشیدن آب در صبح می‌تواند این مشکلات را بهبود بخشد.
رفع بداخلاقی و بهبود خلق و خو
کم آبی و کمبود مغذی‌ها می‌تواند به ایجاد بداخلاقی و تنش‌های عصبی منجر شود. یکی از فواید نوشیدن آب گرم در صبح این است که به بهبود خلق و خو و حالات روحی کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که در عادت نوشیدن آب صبح هستند، خلق و خوی بهتری دارند.
تقویت پوست با آب صبحگاهی
در شروع روز و به صورت ناشتا، یک لیوان آب ولرم می‌تواند یک شروع تازه به پوست شما بدهد. این عمل ساده، سلول‌های پوستی شما را احیا می‌کند و سموم تجمع‌یافته در آنها را دفع می‌کند. علاوه بر این، یک لیوان آب صبحگاهی پوستی زیبا و شاداب را تضمین می‌کند که برای مدت‌ها حفظ می‌شود.
کاهش احتمال عفونت‌های ادراری
عفونت‌های ادراری غالباً نتیجه‌ی کمبود مایعات در بدن هستند. زمانی که شما در حالت ناشتا آب می‌نوشید، میزان مایعاتی که به کلیه‌ها می‌رسد، افزایش می‌یابد و احتمال عفونت کاهش می‌یابد.
بهبود گوارش با آب ناشتا
نوشیدن آب به صورت کلی به بهبود عملکرد معده و دستگاه گوارش کمک می‌کند. آب صبحگاهی مواد سمی را دفع می‌کند، عملکرد روده‌ها را بهبود می‌بخشد و بدن را برای فرآیندهای گوارشی آماده می‌سازد. این نه تنها یبوست را کنترل می‌کند بلکه به هضم بهتر و حفظ سلامت معده نیز کمک می‌کند.
فواید چندگانه آب در حالت ناشتا
نوشیدن آب در حالت ناشتا اثرات متعدد و مثبتی بر بدن دارد، از تنظیم حرارت بدن گرفته تا بهبود عملکرد مفاصل. طبق بررسی سایت چی شی، این عمل ساده بر متابولیسم، عملکرد سلول‌ها، جریان خون و حتی حفظ سلامت مخاط‌ها تأثیر می‌گذارد.
مضرات آب ناشتا
در حالی که آب نوشیدن در حالت ناشتا بسیار مفید است، توجه به چند نکته مهم نیز ضروری است. طب سنتی هشدار می‌دهد که نوشیدن آب یخ می‌تواند باعث افزایش سردی بدن شود. همچنین، باید دقت کرد که آب مصرفی (آب تصفیه یا جوشیده شده) از کیفیت مناسبی برخوردار باشد تا از مسمومیت و عوارض جانبی جلوگیری شود.
نتیجه‌گیری: خواص آب ولرم در شروع روز
نوشیدن آب ولرم در حالت ناشتا یکی از بهترین تصمیماتی است که می‌توانید برای سلامت جسمانی و روانی‌تان بگیرید. این عادت ساده، از تقویت پوست و کاهش خطر عفونت‌های ادراری گرفته تا بهبود عملکرد دستگاه گوارش، مجموعه‌ای از فواید چشمگیر را در پی دارد.
همچنین، به تنظیم متابولیسم کمک می‌کند و حتی می‌تواند در مقابله با یبوست و سایر مشکلات گوارشی مؤثر باشد. با توجه به هشدارهایی که از سوی متخصصان طب سنتی وجود دارد، نوشیدن آب ولرم بجای آب سرد، اثرات مثبت آن را افزایش می‌دهد، بدون آنکه باعث سردی بدن شود. در کل، آب ولرم ناشتا یک انتخاب هوشمندانه و مؤثر برای یک زندگی سالم و متعادل است.
منبع : ویکی گردی/ چی شی
