دکتر محمد مهدی تقدیری در مصاحبه با رادیو گفتگو پیرامون موضوع عوارض خواب ناکافی در کودکان گفت: در آینده نزدیک مطالب علمی بسیاری در مورد خواب خواهیم شنید.
وی با بیان اینکه مرکز تنظیم خواب و بیداری در قسمت هایپوتالاموس مغز است افزود: خواب برای رشد و نمو کودکان بسیار اهمیت دارد. از ساعت نه شب تا سه بامداد هورمون رشد به بیشترین میزان خود می‌رسد و بهترین زمان خواب در آن ساعت است که می‌تواند تاثیر زیادی در عملکرد‌های ذهنی و رفتار‌های هیجانی داشته باشد.
رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید در مصاحبه با رادیو گفتگو با بیان اینکه خواب به هنگام و موثر و مناسب عامل بسیار مهمی در تکامل و سلامت کودک است تصریح کرد: خواب مناسب در تکامل زبانی، تکامل علمی در آینده، تکامل ارتباط با والدین و ارتباط کودک با هم قطاران خود در آینده تأثیر زیادی دارد.
خواب ناکافی به صورت کوتاه مدت اثر مخربی در رفتار کودک دارد، اما اختلال خواب کودک به صورت مداوم عوارض جدی در تکامل او و عملکرد سلول‌های مغزی داشته و موجب اختلال جدی در عملکرد رفتاری کودک می‌شود.
تقدیری با اشاره به اینکه استرس سلولی از عوارض خواب ناکافی در کودکان است که کارکرد سلول‌های عصبی را از بین می‌برد اظهار کرد: اگر خواب ناکافی در کودکان به یک عادت تبدیل شود مشکلات فراوانی را برای آن‌ها به وجود خواهد آورد.
مطالعات نشان می‌دهد خواب کمتر از نه ساعت در کودکان مشکل آفرین است. کمبود خواب عوارض و اثرات زیادی در قسمت مغز گذاشته و سبب کاهش حافظه، استرس و پایین آمدن خلق و خو می‌شود.
وی با ذکر این مطلب که برخی از موارد اختلال خواب به مسائل اجتماعی مربوط نمی‌شود گفت: به عنوان مثال کودکی که دچار اوتیسم است عدم اتصالات عصبی در او خواب را بر هم می‌زند. اما محرومیت از خواب باعث ترس و کابوس شبانه شده و حتی اضطراب و افسردگی و اختلالات دو قطبی را ایجاد می‌کند. والدین و پرستاران کودک در خواب کودکان بسیار نقش دارند.
تقدیری با بیان اینکه کنترل وسایل الکترونیکی نقش مهمی در خواب کودکان دارد افزود: والدین اکثر وقت خود را به فضای مجازی و دیدن تلویزیون و رسانه می‌گذرانند و کودکان نیز از آن‌ها الگو گرفته و پا به پای آن‌ها ساعات مفید خواب شبانه را از دست می‌دهند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تأکید بر اینکه کودکان پایین‌تر از دو سال نباید تلویزیون ببینند و باید با والدین به پارک رفته بازی و فعالیت کنند گفت: شب گردی، کابوس و ترس شبانه همه از عوارض خواب ناکافی برای کودکان است.
والدین باید وسایل الکترونیک و وای فای را در ساعات خواب خاموش کنند. تلویزیون و بازی‌ها و وسایل الکترونیکی نباید در اتاق خواب کودکان باشد. مسائل و تعارضات خانوادگی نقش مخربی در خواب کودکان دارد.
رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید با بیان اینکه استراحت مغز در هنگام خواب انجام می‌شود و در هنگام بیداری مغز فعالیت زیادی دارد مطرح کرد: کودکان تا یک سالگی باید دوازده تا شانزده ساعت، یک تا دو سالگی ده تا چهار ده ساعت، سه تا پنج سالگی سیزده ساعت و از سیزده سالگی به بعد مانند بزرگسالان نه تا ده ساعت خواب کافی داشته باشند.
